目前火的饮食。

一、胡桃粥

原料：糯米、胡桃5、红枣1、盐或糖。

做法：

1、首先，打开胡桃木，取出果肉，浸泡在水中。稍微软一点后，去除表面的薄皮，然后捣碎。

2、将红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉浸泡在水中，然后取出破碎。

3、然后把所有的成分放在锅里，倒入适量的水中煮。当所有的成分都煮熟时，根据自己的口味加入盐或糖来调味。

二、紫薯雪梨蜂蜜水

材料:梨2、紫薯1/4、适量水、枸杞、蜂蜜。

做法：

1、梨剥皮切成小块(我的梨太小了，放一个大的就够了)。紫薯切正方体丁。

2、锅中加水，将梨块和枸杞煮沸，小火炖5-8分钟。

3、加入紫薯丁，小火炖5-8分钟。

三、果蔬酸奶麦片

材料：适量蜂蜜、白萝卜、胡萝卜、砂糖、柠檬汁、水果、酸奶、燕麦、干果。

做法:将白萝卜切片，用蜂蜜腌制，将胡萝卜磨碎，加入砂糖、柠檬汁和水制成胡萝卜酱，将所有材料放入酸奶中搅拌食用。

功效：每天早上清洁肠道，作为早餐也能补充营养，美味可口，逐渐消除便秘。

四、红烧冬瓜

材料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、酱油、酱油。

做法:冬瓜去皮去肉，表面用花刀切成方块。将油放入热锅中。油热后，加入冬瓜块，煎至四面略金黄，将冬瓜扒到锅边。中间放一点糖，炒出糖色，然后和冬瓜块一起炒。然后加入盐，适量生酱油，老酱油让冬瓜均匀着色。加入一小碗水，炒匀，盖上锅盖，炖至冬瓜煮熟。加入蚝油、鸡精、大火收汁。从锅里撒上葱。

功效:冬瓜含有丙醇二酸，能有效抑制糖转化为脂肪。另外，冬瓜不含脂肪，热量很低，是减肥好的食物。冬瓜富含维生素C和钾。钾是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。同时，钠盐含量相对较低，对高血压、肾脏不良、水肿等有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。

五、洋葱番茄汁

材料:1/3洋葱，1牛番茄，半柠檬。

做法:将洋葱和牛番茄洗净，用盐水浸泡10分钟，加入400~500c.c。冷开水，挤半个柠檬汁做果汁。

功效:促进血液循环，改善面部暗沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，增加体内脂肪燃烧。

注：肠胃发炎、急性发炎期、火灾大者不宜。