减肥的绝配

减肥的绝佳搭配

绝配1:绿茶+柠檬

两者结合在一起可以消除脂肪。绿茶含有茶，可以快速燃烧脂肪。加一点柠檬汁可以刺激减肥。研究表明，柠檬的维生素C可以帮助人们吸收三倍的茶。当然，当你喝含有柠檬的饮料时，你必须低糖甚至无糖。

绝配二:草莓+全麦吐司

两者的结合可以补充身体所需的活力。全麦或谷物面富含铁。如果身体缺乏铁，血液就不能及时补充身体活力的活力，身体和精力整天都处于昏昏沉沉的状态。草莓中的维生素C可以将铁从不溶性营养物质转化为可溶性，并可以更快、更有效地输送到身体的各个部位。

绝配三：蘑菇+菠菜

除了减肥，我们还应该确保身体强壮。蘑菇是少数富含维生素D的食物，而菠菜富含钙。人体需要维生素D转化合成骨化三醇。这种激素可以增强骨骼的钙吸收和骨骼。人体从25岁起就会失去钙，所以从现在开始，减肥和保持身材也应该加强骨骼。

绝配四:花椰菜+芥末酱

吃花椰菜时，用辛辣的食材，如芥末酱，可以提高花椰菜的抗癌作用。辛辣食物中的黑芥末酶可以促进花椰菜释放萝卜硫素，这被公认为抗癌成分。此外，在煮熟的清淡蔬菜中添加一些刺激味蕾的成分可以使食物不再难以吞咽。