腿粗还是这些原因教你按摩四步成为“铅笔腿”

曾因出演新版《神雕侠侣》而备受争议的“小龙女”陈妍希，与陈晓结婚后获得了一子。她以前专心照顾自己的身体，很少露面。她近在网上公布了自己的全身照片，可谓瘦身有成。一双“铅笔腿”与之前被网友嘲讽的“小笼包”形成了鲜明对比，让很多网友留言羡慕，粉丝夸“好瘦好美”。其实找对了方法，也可以瘦腿。

首先了解你腿粗的原因

1、性感太“紧身”，胖得穿不上

紧身牛仔裤、紧身内衣和其他紧身衣，甚至迷你裙、无袖衬衫和其他性感的衣服，都会使下半身变胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动，但也会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会使腿部感冒，也会影响血液循环，导致脂肪积累。

2、跷腿坐着，一边悠闲一边胖

此时此刻，你可能正躺在沙发上，双腿交叉阅读这篇文章。无论是在家里还是在办公室里，如果你整天坐在腿上，都会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身肿胀。如果不做好肿胀护理，如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

3、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你发胖

让你散发女性魅力的雌激素是让你下半身发胖的罪魁祸首。饥饿、服用减肥药、意外怀孕等都会导致雌激素分泌紊乱，导致腹部和大腿脂肪堆积，下半身越来越胖。

4、走路，小腿拼命胖

通常没有时间锻炼，走路上下班也可以锻炼。但走错了姿势，或者穿错了鞋子，不仅不能减肥，而且可能会变胖，甚至严重影响脚的健康。例如，走路不能燃烧腿部脂肪，但小腿会变得更强壮。

教你按摩瘦腿

1、按摩脚踝

脚踝上的两个穴位

解溪穴:足背与小腿交界处横纹中心凹陷处。解溪穴是人体足阳明胃经的重要穴位之一，具有舒筋活络、清胃化痰、镇惊安神的作用。指压解溪穴对脚踝扭伤等脚部疾病非常有效。

太溪穴位：位于脚内侧，脚踝后部与脚跟骨筋之间的凹陷处。也就是说，在脚踝和跟腱之间的凹陷处。双重测试是对称的，即两个。经常按压这个穴位可以帮助血液循环，防止脚冷。

2、按摩小腿

Step1、将10元硬币大小的乳液挤在手掌上，然后左右手掌重叠摩擦，使双手均匀附着在乳液上，然后从下往上滑动，推动右腿的前面、侧面和背面。

Step2、左右手指轮流交替，从脚踝附近的小腿向上滑动，轻轻捏小腿，从下到上滑动10次。

Step3、右手背朝上，左手背朝下，拇指从小腿根部向上按压小腿内侧约10次，可改善小腿水肿。

Step4、双手握拳，用拳头上指节和指节平面的皮肤轻拍小腿内外侧约1分钟。Step1~Step4完成后，换左小腿重复同样的动作。

按摩瘦腿注意力不要太大

由于淋巴堵塞，小腿会水肿。因此，为了使小腿看起来更苗条，顺畅按摩淋巴是非常重要的。然而，力量过大可能会产生相反的效果。

过度用力会导致皮肤下淋巴流动停滞。为了消除淋巴堵塞的问题，只需轻轻按摩即可消除。如果是强壮的人，建议使用按摩精油，使动作更加柔软光滑。