几种有效的瘦果蔬菜推荐

奇异果

许多维生素C是众所周知的，事实上，它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水膨胀，可以产生饱腹感。此外，水果纤维可以增加脂肪酸分解的速度，避免过多的脂肪使腿变厚，所以它也是一种流行的腿美容水果。

香蕉

营养价值很高，虽然会让人发胖，但很容易消化。钾含量高，脂肪和钠含量低，适合想腿更苗条的人。香蕉富含钾和脂肪，钠含量低，满足美腿的营养需求。

木瓜

吃了大鱼大肉，总是坐着不动，脂肪很容易堆积在下半身。木瓜的蛋白质分解酶和番瓜素可以帮助分解脂肪，减少胃肠道的工作量，使更多脂肪的腿慢慢变得强壮和骨感。木瓜中的果胶成分也具有整个肠道的功能，可以净化体质，美化皮肤。

葡萄柚

独特的果酸成分可以使新陈代谢更加顺畅，卡路里低，但钾含量是水果中好的。如果你尝尝葡萄柚的酸味，你一定有机会成为一个迷人的腿小姐。

西瓜

只要效果是利尿剂，就能使体内的盐和废物随尿液顺利排出。此外，西瓜中钾含量高，有助于修复腿部

番茄

番茄富含维生素A、C、B1、B2、胡萝卜素、钙等元素。长时间站立的美女可以多吃西红柿来消除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，做成沙拉、果汁或直接食用。煮熟的西红柿会失去很多营养。