瘦腿的几个简单窍门

1.在业余时间多跺脚

STEP1：闲暇时，双腿并拢站立，身体保持挺直，双手紧握成拳放在腰部。

STEP2：左脚轻轻抬起，然后脚跟先放下脚底，然后改变右脚练习上述动作，脚经常练习这个动作，可以让你的腿锻炼，可以促进腿部脂肪加速燃烧，使其变得更长，练习性感的腿。

2.把踮起脚尖培养成瘦腿的习惯。

STEP1：双腿略宽于肩宽，保持身体笔直，用腿的力量踮起脚尖。

STEP2：经常练习这个动作可以拉伸腿部，让腿部线条更加优美。这个动作可以在看电视、等车、等人、午休的时候做。

3.踮起脚尖踩在脚背上

STEP1：站直，保持身体挺直，双手张开向两侧抬起肩膀。用腿的力量踮起脚尖，然后抬起左脚轻轻踩在右脚背上，然后恢复到原来的状态。

STEP2：双腿交替练习上述动作，可以拉伸双腿，使双腿更紧，经常练习可以轻松瘦腿。

4.下班乘地铁公交车时踮起脚尖。

下班后，如果你在公交车上找不到座位，站起来做一个瘦腿运动。

双腿微微张开，身体保持笔直，手里拿着吊环，双腿踮起脚尖。同时，双腿伸直，一会儿后慢慢恢复原来的姿势。反复练习这种踮起脚尖的站立可以锻炼腿部，使肌肉紧绷，显示出更美丽的曲线。