职场人必须知道的日常瘦大腿八大秘密

1、早上是瘦腿的好时机。早上起床洗漱的时候可以弯曲双腿，骑马蹲胯，直到洗完。注意不要翘臀，腿一定要受力。

2、一只脚踏在马桶上，站起来，站直后再下来。重复这个动作，每条腿踩十次。

3、上下班的路上，尽量少坐一站车，多走一点路。不要像购物一样慢慢走，而是快步走，让双腿充分运动。

4、去文件库找文件的时候，就这样站着。用手抓住文件柜(或墙、椅子等)。)一条腿慢慢抬回45度角，然后回复原位，重复这样的动作，每条腿做30次。

5、靠墙坐着。当办公室里没有人时，靠墙坐在想象中的椅子上，尽量保持身体和大腿垂直，坚持一分钟。一天中，只要有机会，就坐一会儿。

6、只要不担心迟到 ，尽量不要坐电梯。上楼时，两步一起迈。用力推腿，让身体向前冲。

7、在保证的前提下，倒着走可以比正着走更有效地锻炼大腿前后的肌肉。

8、周末打网球，然后去健身房做一些腿部锻炼。