作者：健康资讯 发布时间：2022-05-25 13:45
夏天是炫耀身材的季节，大家都努力让自己好看。但是时间不等人，夏天马上就要结束了，所以每个爱美的女人都在寻找快速减肥的秘诀。今天我就来教你如何一个月瘦20斤，让你夏天美美哒！
杜绝油和辣的食物
在这一个月里，你绝对不能吃油腻，辛辣的食物等。所有的食物只能蒸或煮，并且保持清淡。可以偶尔吃鸡蛋补充蛋白质。
延长锻炼时间
你一定要保证每天有3个小时的运动时间，尽可能多流汗，排除毒素！运动过程中，一定要多喝水，不要轻易感到饿，以至于忍不住吃东西。
咬牙切齿
所有失败的人减肥都是半途而废的人，所以一定要坚持，坚持，再坚持。想想减肥成功的自己，哪怕减肥过程很苦，也是值得的！
想要减肥成功的女性，想要在夏天展现身材的女性，此刻对自己狠一点，然后就可以对别人狠一点，行动起来吧！一个月瘦20斤绝对不是遥不可及的梦想！
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贾勇副院长
擅长：牛皮癣、白癜风、皮炎、过敏、湿疹、荨麻疹、扁平疣、疱疹等
男科医生主任医师
擅长： 中西医结合治疗男性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生、泌尿系感染，男科微创手术等疾病。对泌尿生殖系统肿瘤、结石、前列腺增生等常见及疑难男科疾病的诊断和治疗有着丰富的实践经验。
祝肇刚中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
刘根尚副主任医师
擅长：运用中医治疗长期失眠、焦虑症、抑郁症、过敏性疾病、脾胃病、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症、糖尿病及其并发症等各种疑难病症，以及动脉硬化、多发性斑块、脑出血、冠心病等心脑血管疾病。