作者：健康资讯 发布时间：2023-04-11 18:00
1、多吃含维生素E的食物
当血液循环不良时，很容易导致腿部水肿，使腿部变厚。特别是，学生MM每天大部分时间都坐在教室里学习，腿部更容易水肿。维生素E有助于加速血液循环，消除水肿，防止腿部肌肉松弛。杏仁、花生、小麦胚芽和其他食物富含维生素E。
2、多吃含维生素B的食物
如果你想拥有纤细的腿，你应该多吃富含维生素B的食物。维生素B1可以将糖转化为能量，而维生素B2可以加速脂肪的新陈代谢，使腿部脂肪消失。生活中有许多富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐
经常吃高盐的食物，很容易导致体内积水过多，从而形成水肿，尤其是小腿。如果你不想让你的腿变粗，你应该少吃盐。此外，我们应该多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐。西红柿、香蕉、土豆、芹菜等食物富含钾。
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