越贵的茶减肥效果越好？喝茶减肥的三大误区

如今，许多女孩喜欢喝茶来保持健康，因为喝茶不仅可以帮助人体补充水分，消除污染，抵抗辐射，降低血脂，增强骨骼，补充抗氧化成分。。。更重要的是，喝茶可以减肥，但现在只要是入口，我们就应该说一个误解。那么，关于茶的减肥好处，我们不妨谈谈相关的误解。

饮茶减肥两大原则：

1、不同的体质喝不同的减肥茶

喝茶也要根据个人体质，如果喝茶会让你不舒服，比如胃痛，或者睡不着，好停下来。

不过，我想提醒大家，喝茶的减肥效果是辅助性的。重要的是调整日常饮食和运动，这样才能真正健康减肥，有明显的效果。

2、饭前喝茶可以减少食欲

饭前半小时喝水有助于减少身体对口渴和饥饿的需求，不仅容易有饱腹感，还会让你在真正需要食物的时候吃东西。

此外，饭前喝茶会显著减少进食量，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会更喜欢蛋白质，而不是肥胖的碳水化合物。

研究表明，饭前一杯茶可以刺激交感神经系统1.5~2小时，逐渐消耗储存在体内的脂肪，显著减轻多余的体重。与饮食相比，这种方法减肥更稳定、更持久。

对喝茶减肥的误解

误区一:茶越贵，减肥效果越好。

由于茶的有效减肥成分是多酚和茶黄素，以及咖啡因和茶碱，因此有必要选择这些含量高的茶，这与价格无关。

误区二:喝淡茶有助于减肥。

任何活性物质都需要足够的剂量来发挥健康作用。在有效的减肥研究中，每天90种茶多酚的数量～690毫克之间。只喝三两杯清香淡茶，不能减肥。

误区三:饮茶减肥效果可长期维持。

饮茶对体重的控制不一定有长期的保持作用。一旦停止喝茶，体重很可能会恢复。

虽然喝茶可以减肥，但如果你不犯错误，你不仅不会减肥，还会伤害你的身体。因此，如果你想喝茶减肥，你必须首先摆脱相关的误解。此外，还应注意以下两点。