西红柿瘦身食谱 夏日酸甜消脂

番茄是一种非常普通的水果和蔬菜，因为它太常见了，大多数女性对番茄的减肥效果视而不见。但事实上，西红柿含有人体所需的维生素、矿物质和其他营养物质，每天晚上吃西红柿，即使不节食不出汗，也很容易减肥！ 真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神 是的，晚上吃西红柿可以促进身体在睡眠中分泌生长激素，加速基础代谢，促进睡眠，达到减肥的目的。下面小编就为大家详细分析一下这种低热量健康营养的饮食减肥方法，美味享瘦。

番茄的健康功效

番茄95%是水，含有番茄红素、维生素、果胶、钙、铁、锌等多种营养成分，可帮助女性缓解不安，延缓衰老，保持心脏功能正常，预防动脉硬化，缓解疲劳，延缓视觉疲劳。同时，番茄还能预防牙龈出血，提高免疫力。即使你足够苗条，你也可以坚持每天吃西红柿，因为它的健康真的很有帮助。

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番茄的健康功效

番茄95%是水，含有番茄红素、维生素、果胶、钙、铁、锌等多种营养成分，可帮助女性缓解不安，延缓衰老，保持心脏功能正常，预防动脉硬化，缓解疲劳，延缓视觉疲劳。同时，番茄还能预防牙龈出血，提高免疫力。即使你足够苗条，你也可以坚持每天吃西红柿，因为它的健康真的很有帮助。

番茄土豆排骨汤

主料:番茄、土豆、排骨

配料：蜜枣、陈皮

调料：精盐、鸡精、姜片、清水、食用油

1.将西红柿和土豆去皮切成块，将排骨洗净切成块，用沸水焯一下，去除血液和腥味，用冷开水捞出备用；

2.坐锅生气，倒入适量油，加入姜葱、土豆、西红柿，稍微炒一下，再加入陈皮和蜜枣，炒一下，倒入烫排骨的汤煮开；

3.取出排骨，放入电锅中，倒入煮沸的汤和适量的水，加入鸡精和盐，锁上锅盖，将控制器调整20分钟(或按下汤键)；

4.电气锅保温卸压后，打开盖子取出装盘。

评论：排骨有强身健体的作用，多吃钙补充剂，土豆淀粉含量丰富，减肥需要大量淀粉来维持身体功能，但减肥不应该多吃，适量可以。

番茄鱼

主料：草鱼

辅料:番茄、豆芽、葱、姜、蒜

调味：盐、味精、料酒、白醋、番茄酱、芝麻油、糖、胡椒粉

1.将草鱼洗净，取鱼切，加入姜片、蒜片、葱、盐、料酒，腌制5-10分钟；

2.西红柿去皮后切成片，豆芽煮熟备用；

三、坐锅点火倒油，下番茄炒至软烂，加入番茄酱、盐、白糖、白醋、料酒炒成番茄汤备用；

4.将腌制好的鱼片清洗干净后，再加入盐、胡椒粉、白糖，淀粉腌制10分钟；

5.锅中加入少许油，加入葱、姜、蒜，加入鱼骨、鱼头，用适量沸水煮成鱼汤。取出原料后，加入鱼片，加入煮熟的番茄汤调味。

点评:鱼富含不饱和脂肪，有助于减肥，肉质鲜嫩可口，多吃不胖。这道菜汤又酸又甜。

西兰花番茄草菇

主料：西兰花

辅料:小番茄、草菇、葱、蒜

调料:盐、味精、糖

将西兰花放入锅中，加入盐、白糖、食用油焯一下，再将草菇、小番茄分别焯一下备用；

2.坐锅点火倒油，葱蒜片爆香，加入西兰花、草菇、小番茄，大火翻炒，加入盐、味精、白糖出锅。

点评:西兰花含水量高，实用后会有饱腹感。其实脂肪量很低，是减肥不可缺少的食物。这道菜色彩鲜艳，清淡爽口，特别适合夏天食用。

以上三种美味的西红柿减肥食谱，只要你在自己的减肥饮食中合理搭配，让你既能满足味道，又能帮助减肥，不节食也能减肥！