番茄减肥瘦身餐 食谱燃脂又甩肉

番茄是一种很好的减肥食品，味道鲜美，营养丰富。来学习如何做番茄减肥餐吧。

一、番茄意面

番茄又酸又甜，好是开胃菜，热量超低不会导致肥胖。加入大蒜和黑胡椒更美味，中和了西红柿的寒冷。

所需材料：适量番茄、适量大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒、干欧芹粉、意大利面。

做法：将番茄用热水煮熟，去皮，切成中等大小，放入锅中备用。在番茄中加入所有准备好的调味料，然后搅拌均匀。在碗里涂上橄榄油，然后放入冰箱冷却。后，在足够的热水中加入意大利面，煮熟，放入冷水中，然后过滤并放入调味番茄酱中，搅拌，后撒上芹菜粉。

二、番茄汤

番茄足够脆，味道鲜美，汤中富含番茄红素、胡萝卜素和各种矿物质，以及膳食纤维。

所需材料:适量番茄、番茄汁、洋葱、牛肉末、笋干、土豆、橄榄油、大蒜、盐。

做法：将洋葱去皮后切成小块，再将大蒜切成蒜茸。然后将西红柿切片放入锅中炒汁，倒入番茄汁，将汤滚浓。竹笋干，土豆切成块，尽量小，锅里倒橄榄油和大蒜，点火。蒜香出来后，加入牛肉末翻炒。然后加入洋葱、竹笋、土豆炒，加入汤底，盖上锅盖煮20分钟。后倒入番茄汁，加入调料，煮15分钟。

三、番茄土豆汤

所需材料：番茄汤、水、番茄、土豆、洋葱、盐和胡椒粉

做法：根据二制作原番茄汤，然后将番茄、土豆和洋葱切成块。将水、番茄汤、鸡汤素、番茄、土豆和洋葱倒入锅中，用中火煮沸。当土豆变软并吸收番茄精华时，加入盐和胡椒粉。