喝酸奶多功效 瘦身又丰胸

三种酸奶饮用方法

方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜

150毫升无糖酸奶，两勺牛奶，搅拌后倒入青木瓜汁。可以即食，可以放在冰箱里冷冻，味道更好。

方法二:酸奶+练乳

每天饭前用150毫升酸奶，两勺牛奶，搅拌均匀。

方法三:酸奶+练乳+胸部按摩

分配钦品时，可以多做一些。每天晚上洗澡后，涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。至少15分钟，胸部感觉发烧比较好。

早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶是理想的。但有些人特别喜欢酸奶，经常在饭后喝很多酸奶，这可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的热量，饭后喝酸奶 等于额外摄入这些热量，导致体重增加。

每天应该喝多少酸奶？

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是理想的。但有些人特别喜欢酸奶，经常在饭后喝很多酸奶，这可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的热量，饭后喝酸 牛奶等于额外摄入这些热量，导致体重增加。因此，除了婴儿，各种各样的人都可以提及 好每天喝1~2杯酸奶(125~250毫升)。好在饭后半小时到一小时喝。 节肠菌群有利于健康。

温热后可饮用酸奶

据说酸奶不应该加热。它担心杀死酸奶中有价值的乳酸菌。它的作用是产生乳酸，增加肠道酸度，抑制腐败菌的生长，削弱肠道中腐败菌的毒素 只加热酸奶会增加乳酸菌的活性，其独特的保健效果会更大。因此 说酸奶加热后可以喝。可将酸奶连袋放入45℃左右温水ss慢慢加热，跟着 当奶袋感觉温暖时，可以喝。