吃什么水果减肥 6种水果吃成模特身材

很多女人想吃又怕胖，想瘦又不想节食。我们该怎么办？这里有6种美味的水果给女性推荐。平时可以多吃，养颜排毒，瘦成模特身材。

香蕉 热量：91千卡/100克

功效:生津止渴，润肺滑肠。适合经常吃温热、口渴、大便秘结、痔疮出血的人。

香蕉对减肥非常有效，因为它的卡路里很低，而且富含食物纤维。香蕉很甜，所以人们会认为卡路里一定很高，事实上，香蕉（净重约100克）卡路里，只有87卡路里，与白色食物（150克220卡路里）相比，只有低于一半的低卡路里。

功能：香蕉中所含的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，通便顺肠。并具有提高免疫力的作用。

日本癌症学会发表了预防癌症的报告：每天吃两根香蕉可以有效地改善你的体质。此外，香蕉价格低廉，易于食用，携带方便，是保持健康的营养素之一。

葡萄柚 热量：33千卡/100克

功效：葡萄柚甜、酸、凉，增强食欲、利尿、美白、增强肝功能、减肥、增强记忆：用于偏头痛、耳聋、胆结石、抗蜂窝组织炎、月经不规律等疾病。

功能：葡萄柚是减肥和减肥的佳水果，因为背部脂肪的增加主要是因为体内的血糖被吸收并转化为脂肪。因此，如果你想减少它们，你必须从糖开始。此时，葡萄柚的选择是完美的。它不仅热量很低，而且富含特殊酶，可以影响人体对糖的吸收，使其不再容易转化为脂肪。

葡萄柚富含维生素C，糖也不太高。如果你吃葡萄柚而不是一顿饭，热量当然很低。如果其他食物的热量也得到适当的控制，一段时间后自然会减肥，只是因为空腹可能无法忍受酸度，引起胃肠道疼痛。葡萄柚体积大，与一些柳丁、草莓小水果相比，热量不一定低，如果你吃很多，对健康不太好。

西瓜 热量：25千卡/100克

功效：西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。

功能：西瓜能利尿，有助于消化和消除水肿。西瓜的水分含量与普通水果无法比拟。它94%以上是水，有助于消除体内多余的水分，保持肾功能正常运转，消除水肿。

西瓜中的胺机酸具有利尿作用，但不频繁排尿。随着尿量的增加，体内的毒素可以顺利排出，新陈代谢自然会更好。对于饮酒引起的眩晕疲劳，其解醉效果也很好。

苹果 热量：52千卡/100克

功效:补心益气，止渴生津，润肺化痰。主治:中焦气虚、消化不良、口干咽燥，但秘密、高血压、慢性腹泻。

功能：这种比死亡更不舒服的减肥方法被认为是有效的饮食方法，但很少有人能成功。方法是在三天内只吃苹果、生食、烧烤、榨汁、汤，数量无限，如果三天可以减少3-5公斤。

注：注意每7天吃第二次，每次不超过3天，否则随时营养不良，甚至厌食。3天后吃粥或蔬菜，直到身体适应才能开始正常饮食。

番茄 热量：19千卡/100克

功效:番茄味甘酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝等特点。

功能:番茄几乎都是水做的，吃饱了，卡路里低(每200克含30卡路里)，更适合减肥。然而，除了维生素C，西红柿没有其他营养。饭前吃西红柿有助于减少小腹脂肪的积累。如果肠道内废物过多，很容易形成小腹。番茄富含食物纤维，能吸收肠道内多余的脂肪，排出油脂和毒素。饭前吃西红柿也可以防止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你就会远离小肚子的烦恼。

所以好的番茄减肥方法是：早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐用番茄代替。这样，你就可以很容易地保持每天大约1400卡路里。

草莓 热量：30千卡/100克

功效:草莓味甘酸凉，属肺脾经。具有润肺生津、健脾、消暑、解热、利尿止渴的功效；主要治疗风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒、便秘、高血压等疾病。

功能：由于草莓中含有一种叫做冬季氨酸的神奇物质，它能自然平缓地去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部积累的脂肪，帮助身体消除脂肪和解毒，帮助你轻松减肥。