分清水肿类型 小编教你去水肿食谱

谁不想像燕子一样轻盈苗条呢？水肿会让人看起来沉重笨拙，觉得整个人都没有精神。然而，水肿的原因因因人而异。小编总结了五种水肿类型。

机体性水肿

若身体本身的某些器官如心脏、肾脏出现问题，都会引起身体水肿，必须到医院就医。

生理性水肿

吃太咸太甜，或者吃太多油会阻碍新陈代谢和循环，导致水肿。长时间站立或久坐也会阻碍身体的循环，导致水肿，尤其是腿部。

严重水肿

用手指按压手臂内侧皮肤，皮肤会凹陷，无法迅速弹回。严重水肿的罪魁祸首是一直喜欢重口味、重油饮食和肥胖。

中度水肿

下午，如果你用手指按压大腿或小腿，你会感到紧张。

轻微水肿

一周只有不到三次，感觉很重。如果你的小腿被按压，它会很软，但它仍然可以很快反弹。通常，晚上喝太多水会导致第二天的轻微水肿。

以下小系列将介绍几种可以消除水肿的食谱，将消除水肿的方法融入美食中，很快恢复你的好身材。

苹果醋利尿消水肿：

果胶能促进肠道运行，酸化，碱性体质可能引起水肿，苹果醋平衡身体酸碱值有利尿作用，产生减肥效果。

燕麦粥消水肿首选：

燕麦粥也是消除水肿的首选。燕麦富含纤维素，能增加饱腹感，降低血脂和胆固醇，消除水肿的效果更不用说了。但好自己煮燕麦。煮天然燕麦和适量的水。如果你早餐吃燕麦，你也可以搭配牛奶，营养和减肥。

花椰菜高纤维有助于消除水肿：

如果你想消除身体的水肿症状，你应该维生素C、维生素E、铁、钼等营养元素。维生素C有利于毛细血管健康，有助于缓解水肿症状，维生素E能促进身体新陈代谢，提高代谢率，调节激素分泌，有利于消除身体水肿，铁、钼元素也有利于消除水肿，这些营养物质含有花椰菜。此外，吃花椰菜还可以预防便秘症状。

香蕉防便秘：

富含钾，高钾有助于排出体内的纳，改善水肿，滋润肤色。 同时，由于香蕉具有很强的促进消化作用，可以帮助便秘，胃水肿。

薏米排水：

薏米分为生熟两种，生熟两半相互制衡，效果快，达到健脾利湿的效果。薏米能促进血液和水分的新陈代谢，有利尿消的作用，排出体内多余的水分。

注意事项

减肥除水肿的人可以这样吃花椰菜，洗一棵花椰菜或半棵花椰菜，用沸水煮，然后加入适量的盐调味，每次饭前吃。吃花椰菜时，你也可以和鸡蛋和肉一起吃，这可以增强它消除水肿的效果，或者用植物油炒花椰菜。