一个月暴瘦10斤 让你瘦到尖叫的民间减肥食谱

一个月减10斤 民间热传有效的减肥食谱。传播在民间的减肥食谱可能更有效，因为它更适合我们的体质？扔掉西方进口的减肥药，和我们一起尝试中国民间有效的减肥食谱。

一、吃梨减肥法一个月减10斤

1、生吃梨

原理：将梨洗净，带皮生吃，可以增加纤维量，获得多种维生素。一个清脆果汁丰富的梨，热量50卡。

生吃梨的减肥方法：

早上起床，喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。你可以按照自己的习惯吃午餐，但你只能吃7分钟，避免油炸和油腻的食物。晚餐主要是素食和梨，然后喝一碗蔬菜汤。

提醒:三餐以外不要吃零食！饿了就吃梨。这种方法持续两周，效果逐渐明显，尤其是怕麻烦减肥的姐妹。

2、梨拌芹菜

材料:梨2，芹菜200克，番茄1

做法：

1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状，泡在盐水中15分钟。

番茄切成六瓣，排盘装饰。

3)芹菜洗净，煮汤后取出冷水，去除皮纤维，切成小块。

4)将梨和芹菜沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙，芝麻油1茶匙，搅拌均匀后放盘。

5)黄芥末1/3茶匙加水，加沙拉酱1勺拌匀，可以放入小盘中作为梨拌芹菜的蘸食调料，可以经常吃素菜。

有网友曾经用这种方法一个月轻松减掉10斤，而且基数很小。

二、鱼腥草减肥法

减肥原理：鱼腥草是草药之王，又称折耳根、臭菜草、狗贴耳等，揉叶有鱼腥味，但干后气味芳香，新鲜产品可作为混合蔬菜食用。鱼腥草微冷，清热、解毒、利尿、肿胀、软便、调节血压、排除毒素等作用。它具有很强的利尿作用，扩张毛细血管，增加肾脏的血流量和尿液分泌，因此用于质量尿路感染的频繁尿痛。

1、鱼腥草+红枣

材料:鱼腥草75克，红枣15粒，水7大杯。

做法:将所有材料放入锅中，加水，大火煮沸，小火煮20分。过滤掉煮好的鱼腥草，留下汁液。

鱼腥草泡水

材料:鱼腥草(干)75克

做法：将沸水浸泡在杯中，5分后即可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，超过2周，瘦效果显著。

提醒：你不认为你可以吃零食啊，试着吃一些清淡的，北方姐妹可能很少听到这个东西，南方姐妹经常看到这个，所以南方人可以买一些新鲜的鱼腥草做冷菜吃，非常方便。

三、醋疗减肥法

建议在早上和睡觉前吃一勺醋。醋中所含的氨基酸可以促进人类脂肪的代谢，使体内过多的脂肪转化为身体健康和消耗。它还能促进糖和蛋白质的代谢，增强身体对脂肪的代谢，排泄过多的脂肪。

原料：50克食用醋。

服用方法：每日一剂，分早起和睡前两次服用。

适用：肥胖，高脂血症。

提醒：特别是各种水果醋、蔬菜醋，加水稀释后，真的喝得很好。但新的时尚饮用方法，但这些醋进入牛奶、豆浆、橙汁，不仅可以创造完全不同的味道，而且营养价值，喝一杯可以同时具有苗条、美丽、健康的效果！

四、苦蒿减肥法

原理：苦蒿又称青蒿或香蒿，清热利尿。

做法:锅中加入4碗水，加入40克苦蒿，煮10分，晾5分，一天喝三次，一杯，也可以随时当饮料喝。

提醒:有点苦，但是减肥值得牺牲！

五、宝茶减肥法

原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克

做法:一起冲泡10分钟

服法：每日1剂，多次冲泡饮用。

功效：减肥、减肥、利尿。经常服用，会得到很好的减肥效果。

六、红薯清肠法

原料:2个红薯；制作方法:将红薯洗净，用水煮至煮软，即可食用；服用方法:减肥期间不鼓励多吃，但忍不住。请用它作为晚餐。15天1个疗程，连续3个疗程。

适用：肥胖，习惯性便秘。

功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5-8天，即有效。红薯富含粗维素，具有良好的排便清肠功能；粗纤维不易被肠道吸收，因此具有防止糖转化为脂肪的特殊功能；红薯还含有大量的粘液蛋白，可以保持人体心血管壁的弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪。此外，红薯体积大，饱腹感强，不会引起过度食用。是减肥的重要食物。