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运动≠减肥,有效转化还需窍门

作者:健康资讯 发布时间:2022-11-14 07:00

事实上,所有在减肥道路上浪费的人都有这样一个想法:只有每天大量锻炼才是有效的减肥方法。但事实是,并非所有的运动都能等效地转化为减肥,同样的运动对不同的人有不同的效果。这来自于不同人群的不同情况:有些人新陈代谢快,体内有更多的酶燃烧脂肪,但有些人喝白水也变胖;有些人每天摄入更少的卡路里,而另一些人则专注于高卡路里的垃圾食品;甚至性别也是影响运动减肥效果的原因之一。美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任、康宝莱营养学院和营养咨询委员会成员苏珊,如何大限度地将你流汗流泪的运动转化为减肥成果?&

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