薏米红豆粥 消除水肿便窈窕

做法一:吃养家红豆，吃养家薏米(两个人两天量)，洗净，不泡，砂锅加3L水。加入养家红豆和养家薏米后。大火煮开，煮五分钟，然后关火。不要打开盖子，等锅凉了，其实是在里面炖的。差不多手摸锅不烫，再开火，中火再煮，还是不开盖，半小时，关火，还是不开盖，炖半小时，汤就煮好了！

做法二:如果用电砂锅，每天晚上睡觉前把薏米红豆和水放进电砂锅里，开到自动低档，早上醒来可以喝热粥。

做法三:如果是普通锅，每次按两比一的比例洗，在锅里加入足够的水煮沸，煮沸后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半小时，然后加火，煮沸后闷半小时，薏米红豆粥就煮好了。

做法四:每年天气热的时候，洗一个家里不常用的暖壶，抓一把薏米红豆放在暖壶里，再烧一壶开水。水开了，直接倒进暖壶里，后盖上盖子。如果你想早上起床喝酒，天晚上倒进去，第二天早上锅里的豆子都泡好了；如果你想晚上下班回来喝酒，早上出门的时候用同样的方法泡一壶，下班回家喝就合适了。

薏米红豆粥的功效:

薏米红豆粥是治湿邪的佳药物。薏米在中药中被称为薏米，神农本草经被列为上品。能治湿、利肠胃、消水肿、健脾益胃、长期服用轻身益气。红豆，在中药中被称为红豆，也有明显的利水、消肿、健脾胃的作用，因为它是红色的，红色进入心脏，所以它也能补充心脏。现代人精神压力大，心气虚，饮食不当，运动量少，脾虚湿盛。不仅要祛湿，还要补心，还要健脾胃，不是薏米和红豆。将其煮成粥，旨在使其有效成分被人体充分吸收，而不会对脾胃造成任何负担。

红豆粥减肥方法：适用于水肿肥胖，红豆排水效果好，能有效消除体内多余水分，消除水肿，达到减肥效果。同时，红豆粥属于豆类食品，吃后容易产生饱腹感，不经常想吃其他东西，调整个人饮食习惯。