冬季减肥餐单 一周吃出苗条曲线

冬天女冬天不能忍受的是食物的诱惑，但她们经常在吃完后开始后悔。面对容易发胖的季节，如何吃苗条的曲线？以下减肥专家将推荐五天健康减肥饮食，这样你就可以杀死脂肪和年龄so easy！

天

早餐：一碗薏米粥，一份荷叶黄瓜，30克枸杞冲水

中餐:红豆糯米一份，黄花菜炒肉一盘

晚餐：猪肚莲藕汤、一小碗米饭、30克枸杞冲水

第二天

早餐：饭前5片大黄片，一碗皮蛋瘦肉粥

中餐:章鱼绿豆煮莲藕，一碗米饭，30克枸杞冲水

晚餐：木耳鱿鱼汤，半碗米饭，一杯胡萝卜汁

第三天

早餐:蜂蜜2勺温开水，红薯饼两块，菠菜拌一份

中餐:茯苓豆腐、细面馒头

晚餐：粉红魔芋丝，一小碗水面，一杯苹果汁

第四天

早餐：绿茶粉加一点蜂蜜和温水，一碗南瓜粥

中餐：一碗奇怪的海带、糯米、一杯番茄汁

晚餐:玫瑰枣茶，米饭小半碗，苹果汁一杯

第五天

早餐：枸杞30克冲水，一碗黑米核桃粥，芹菜拌百合

中餐:红花蛋面，米饭小半碗，花草茶一杯

晚餐:参枸杞鸡汤，一杯花草茶

注意事项：

1.每天喝五杯清水，早晚喝一杯，三餐中间喝一杯。除此之外，不要吃其他东西。

食谱中所有的生食都只能白煮，加入少量的盐和白胡椒粉调味，不能用的。

3.按食谱顺序，不得乱用或其他替代品。

4.咖啡或茶不能加糖或牛奶。