DIY瘦身汤的做法 4款汤谱吃出美肤纤体

在寒冷的冬天，每天喝汤不仅能滋养胃，还能有很好的减肥效果。今天，减肥专家将教你四种减肥汤DIY练习，让你轻松吃出美肤纤体！

DIY减肥汤1：西红柿李子汤

材料:紫李子2，番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、几片罗勒叶，少许盐，少许胡椒粉。

制作方法：将李子和西红柿放入烹饪机中，制成泥，然后在煎锅中加入黄油，倒入西红柿泥和牛奶，搅拌成糊状，然后加入清汤，用火煮沸，后加入盐和胡椒调味。

减肥效果：番茄富含果胶和食物纤维，能使人体迅速产生饱腹感，但也能吸收体内多余的脂肪，排除体外，红茄素也能减少身体的热量摄入，减少脂肪积累，保持身体平衡。

DIY减肥汤2：木瓜鲑鱼头汤

材料:一个青木瓜，一个鲑鱼头，三片姜，少许盐

制作方法:先将木瓜去皮切成块，洗净鱼头备用，然后将所有食材放入清水中煮10分钟，然后用小火慢慢煮至煮熟，后根据自己的口味加入调料。

减肥效果：木瓜富含木瓜酶，能分解蛋白质、糖，更能分解脂肪，有效消除骄傲的肉，减少肥大细胞，促进身体新陈代谢，使多余的脂肪体外，达到佳的减肥效果。

DIY减肥汤3：淮山莲子红豆汤

材料：淮山22，莲子22，红豆62，陈皮1片。

制作方法:先将红豆用水隔夜浸泡备用，然后加入适量的水和陈皮将水煮沸。水煮沸后，将所有材料放入锅中煮1小时。

减肥效果：众所周知，红豆是一种很好的减肥食品，营养丰富，热量低，莲子能养血养阴，消肿利尿。两者的结合非常有利于减肥。

DIY减肥汤4：牛骨虾皮汤

材料:牛骨一根，虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜一点，盐一点

制作方法:先将新鲜牛骨洗净，仿佛在清水中煮沸，然后加入几滴陈醋和姜蒜一起煮1小时，等待汤中有漂浮物出现后捞出扔掉，再加入虾皮，用盐煮半小时。

减肥效果：牛骨虾皮汤不仅能补充丰富的胶原蛋白和钙，还能促进钙的吸收，作为午餐饮用营养，作为减肥餐，还能补充容易瘦，非常适合急需脂肪燃烧MM饮用。