一周健康水果减肥食谱 冬季边滋润肌肤变享瘦

冬天轻松享受瘦其实很简单。多吃水果可以塑造迷人的曲线。今天，减肥专家将教你一种方法，那就是一周的健康水果减肥食谱。只要你吃，你就可以在冬天保持干燥和瘦！

星期一：木瓜

木瓜营养丰富，其中木瓜酶不仅能分解蛋白质、糖等物质，还能有效分解脂肪，去除脂肪，丰胸减肥效果好。

周二：蓝莓

蓝莓富含抗氧化花青素。经常食用不仅能保护视力，还能含有大量果酸，热量很低，对减肥者很有帮助，主要用于减少下半身。

周三:青苹果

苹果是一种非常健康有益的水果，富含果胶和食物纤维。它是许多水果中营养全面但脂肪含量低的水果。许多减肥者认为它是减肥的圣人，因为它可以调节肠道运动，加速新陈代谢，并发挥快速减肥的作用。

星期四：猕猴桃

猕猴桃不仅热量低、糖含量低、脂肪含量低，而且富含食物纤维，对辅助治疗肥胖有很好的效果。它不仅能补充人体的所有营养，还能有效减肥。这是一个很好的选择。

周五：番茄

番茄富含果胶等食物纤维，能迅速产生饱腹感，治疗便秘，促进新陈代谢，补充日常维生素和矿物质，减肥效果很好。

星期六：葡萄

女性每天吃10多颗新鲜葡萄可以起到减肥的作用。可见葡萄的减肥效果是多么惊人。同时，葡萄富含物质，能为人体补充能量，补充气血，保护心血管健康。

周日：香蕉

事实上，非常甜美可口的香蕉热量很低。香蕉的热量甚至不到半碗米饭，但它能迅速消除饥饿感，消除便秘，被胃吸收，有效消除身体水肿，促进脂肪和糖的代谢，减肥效果非常显著。