新有效的减肥食谱 巧吃蔬果皮减肥一周见效

你厌倦了一成不变的减肥餐吗？你想尝试新鲜有效的减肥方法吗？今天，让小编给大家介绍一些新的减肥食谱，让你轻松减肥。

芒果皮：

芒果可能是许多人眼中的一种湿热水果，但一些外国研究发现，芒果可以帮助减肥，保持苗条的身材，特别注意吃皮肤！事实上，研究人员发现芒果皮提取物中含有一种植物营养物质，可以防止人类脂肪细胞的产生，所以多吃芒果皮可能真的会减肥。

芒果炒鲜贝

原料：芒果2、鲜贝8、红椒1、芦笋1、葱、蒜、油盐糖、太白粉。

做法：

1.去皮芒果，切厚片，洗红椒，洗芦笋，切葱，切蒜，斜切鲜贝。

2.先将香菇、芦笋、红椒、鲜贝加热，再沥干水分。

3.将油放入锅中，先将大蒜和葱炒香，然后加入一大勺水和调味料(太白粉除外)，然后加入所有材料，轻拌几次，后加入一点太白粉水加稠。

冬瓜皮：

冬瓜一直具有排水肿、清热利湿、减肥的功效，其功效在其皮肤上更为显著！当我们因缺乏运动、吃喝等不良行为而导致新陈代谢不良和脂肪积累时，我们不能防止吃冬瓜皮和冷沙拉。我们也可以把它和其他成分单独混合成蔬菜。

陈皮冬瓜汤

材料 ：主料：冬瓜250克

辅料:鲜香菇50克，陈皮25克

调料：盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，芝麻油5克

做法：

冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干。

2皮浸软，去除果皮果肉。

3.将蘑菇浸泡软洗净。

4.将冬菇、冬瓜、陈皮、姜片放入瓷锅中，将素汤煮沸倒入锅中，盖上盖子，放入蒸笼蒸1小时左右，然后加入精盐、芝麻油调味，即可出锅。

西瓜皮：

西瓜是水果中著名的减肥产品，因为它能促进排泄，消除水肿，清除肠道。但人们可能不知道，能减肥的是西瓜上的皮肤，减肥效果是果肉的几十倍。如果你讨厌吃硬皮，你可以先刮掉蜡皮，然后切成条，用水煮软，蘸点盐。

凉拌西瓜皮

材料:西瓜皮400克，芹菜3根

调料：醋4勺，酱油适量，糖适量，胡椒油适量，盐适量

做法

将西瓜去掉瓜皮和红果肉，留下瓜皮边的白肉，切成细丝。

2、将芹菜洗净，切成细丝，故人在沸水中稍烫一下，取出晾凉。

充分搅拌醋汁、盐、酱油、胡椒泊和糖。

4.将西瓜丝和芹菜段放入碗中，倒入糖醋汁。

5.盖上盖子，放在阴凉处，静置2小时即可食用。