快速产后减肥方法 4款产后瘦身食谱还你S曲线

除了对新生活的欢迎和快乐，产后新妈妈也会对自己走样的身材感到非常担心，那么如何尽快减肥，健康，不会伤害母乳呢？减肥专家推荐产后恢复减肥方法，四种食谱很容易还给你S曲线。

产后减肥减肥餐

女人天生爱美，也喜欢穿漂亮的衣服打扮漂亮，但生完孩子后，身材会出现变形的问题，所以想减肥可能不像以前那么简单，但也不需要你特别锻炼，只需要在家照顾孩子，配方，可以很容易减肥哦。

玉米粥

材料:玉米粒、胡萝卜100公克，米1杯，汤10杯，盐适量

做法:胡萝卜洗净，去皮，切丁。加入汤和胡萝卜丁煮粥，然后加入玉米粒和盐调味。

减肥效果：玉米能降低血脂，调节胆固醇，能有效预防衰老哦，对女孩很好，关键是减肥和排便，胡萝卜富含胡萝卜素，摄入人体后会迅速转化为维生素A，能明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等；这种粥能利尿通便，降低血糖、血脂，健胃，助消化。

黑木耳红枣汤

材料：黑木耳、红枣、白糖。

做法:将黑木耳洗净，红枣核洗净，放入砂锅中。锅里加入适量的水和糖，煮1小时。

减肥效果：黑木耳具有抗肿瘤感染、清肺等多种作用，特别是植物胶，具有较强的吸附能力，能吸附肠道杂质和脂肪排出，从内外发挥清肠解毒的作用。

菠萝生菜沙拉

材料：菠萝、莴苣、小番茄、苹果、葡萄干、沙拉酱。

做法：将菠萝、莴苣、苹果切成块，与小番茄一起放入容器中搅拌。倒一点沙拉酱。撒一点葡萄干。

减肥效果：菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质，这些都可以被吸收，菠萝含有酸和丰富的果汁也能有效酸去除脂肪，新鲜菠萝效果很好，但吃前需要用盐水浸泡半小时。

山楂萝卜瘦身汤

材料：白萝卜1斤，山楂片3元，陈皮2元，瘦猪肉42元，蜜枣4粒，盐，胡椒粉各适量

做法:将瘦猪肉洗净切片，放入滚水中加热捞起；将白萝卜洗净去皮，切成块。煮沸，加入上述所有调味料，用大火煮十分钟，然后用小火煮两个半小时，加入盐和胡椒粉。

减肥效果：白萝卜能帮助消化，富含维生素C、A其他营养物质，可以积累和减肥，水肿，去除多余的脂肪，但因为它很冷，不适合过度食用，所以适当地使用这种食物。