蜂蜜减肥的正确吃法 揭穿蜂蜜减肥常见误区

《神农本草经》记载：长服强志轻身，不老延年B2、C，还有果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，对润肺止咳、排便、解毒美容有显著作用。

现代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收和利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒、美容的效果，也有利于预防和控制心血管疾病和神经衰弱。

蜂蜜减肥原理：蜂蜜富含脂肪酸，能促进肠道蠕动，维生素和矿物质，有助于调节胃和解毒，改善便秘。更重要的是，蜂蜜含有非常低的卡路里，只有75%的白砂糖。

蜂蜜一直被称为减肥食品，深受人们的喜爱，但蜂蜜减肥法并不适合所有人。

误区：早晚喝蜂蜜。

早餐后和睡觉前喝蜂蜜水可以很快减肥。但营养学家说，蜂蜜含有一些胺基酸，可以促进身体的新陈代谢，比一般的糖饮料更有营养价值，不建议每天喝蜂蜜水，用温水代替会更好。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖。这两种单糖很容易被人体吸收。如果每天早晚喝一杯，会使人体血糖始终处于很高的状态，降低胰岛素的敏感性，无法减肥。因此，蜂蜜水不能用作减肥饮料。

酿造方法也很精致，哦，并不是所有的人都适合用蜂蜜酿造冷水，也不是所有的人都适合用温水酿造。如果你是干热体质，建议使用冷开水，但冷开水的营养价值会降低。如果是虚拟冷体质，建议使用温水，记住哦，不能贪婪方便用冷水或热水酿造蜂蜜哦。