推荐夏季快减肥小妙招 三餐减肥食谱一星期瘦5斤

为了快速减肥，除了锻炼，合理使用减肥食谱也有助于减肥你！特别适合女孩，下面推荐的夏季快减肥技巧，每周减肥5金减肥食谱不能错过你！

合理利用吃来帮助减肥也是一种很好的减肥方法，尤其是在夏天，适合懒人。所以为了解决很多问题MM困扰，让我们学习夏季快的减肥小窍门，一周瘦5斤三餐减肥食谱，你不知道哟！

芹菜二米粥

材料：芹菜100克，米饭100克，小米100克

方法：

1.芹菜切成段后，将小米和大米洗净，然后加入适量水煮粥

2.小火煮20分钟后，放芹菜煮5分钟

这种饮食有助于预防高血压和高脂血症。同时，芹菜富含大量粗纤维，有助于胃肠蠕动，减少肠道对食物的吸收，芹菜热量低。

番茄豆腐豆芽汤

材料:番茄1，北豆腐半盒(100克左右)，豆芽50克，香菜少，盐少

方法：

1.将番茄洗净，豆芽去根，然后将香菜洗净，切成段

2.然后在锅里加入一些水煮豆腐，然后加入西红柿、豆芽等，然后加入调味料，后撒上香菜

这种减肥食谱有西红柿，可以增加美容和美容。同时，豆腐可以帮助清热散血。豆芽特别适合消肿，赶走胃里的浊气，清胃，尤其适合水肿胖子。

玉米须菊花粥

材料：玉米须10克，菊花10克，大米200克，盐一小勺

方法：

1.先将玉米浸泡在温水中，然后将大米洗净，放入锅中，清水煮沸

大米煮10分钟左右，加入玉米须和菊花，后加入调味料

这种减肥食谱是一种很好的解毒减肥食谱，因为菊花有助于排水和利尿剂，在减少脂肪方面也有很大的作用。特别是玉米须除肿胀外，还有助于降低血压、血糖和清热效果。