健康豆腐减肥食谱 燃脂美白月瘦十斤没问题

饮食减肥不仅要控制热量，还要学会均衡补充身体营养。你吃什么来减肥？当然，这是豆腐。它有许多光滑的口感和美白功能MM爱。不仅有美白效果，还能达到健康饮食减肥的效果。现在推荐三种豆腐减肥食谱。

豆腐减肥原理：豆腐是女性朋友吃更多，除了吃一些豆制品，如豆腐干、豆腐皮等，也是减肥的好产品。豆腐是豆类食品的加工产品。豆腐富含矿物质和大豆营养素，包括大豆蛋白、卵磷脂、各种维生素和纤维。它具有低热量、促进新陈代谢、帮助脂肪燃烧等优点，自然健康，益气补虚。它不仅能减肥，还能美白。是MM减肥美容首选必备食品。

金银豆腐

原料：豆腐、葱、草菇、淀粉适量。

制作方法：将豆腐和油豆腐切成小方块，然后在锅里加水。开水后，加入汤、豆腐、酱油、草菇、酱油和糖。将淀粉调整成浆状。十分钟后，将淀粉浆变稠，放入碗中，将葱油倒入周围，表面撒上葱。

琵琶豆腐

原料：南豆腐、瘦肉、葡萄酒、鸡蛋、适量淀粉、火腿丝、蘑菇丝。

制作方法:将豆腐放入沸水中焯水，捣成泥，然后与淀粉、肉末、蛋汁、盐水、味精、料酒、胡椒粉搅拌均匀，再加入葱、姜、水搅拌均匀，再加入少许芝麻油搅拌均匀，加入10勺，每次加入少许芝麻油，分别加入豆腐糊，放入火腿丝、蘑菇丝，放入锅中蒸熟，取出勺子，将制好的豆腐丸放入盘中。汤煮沸，加入红酒，煮沸后倒在琵琶豆腐上。

雪菜豆腐汤

原料：豆腐、色拉油、葱

制作方法：将豆腐在沸水中稍微漂白，切成小方块，然后将芥末洗净，切成丁。用旺火加热锅，加入葱炒，炒至香味，加入适量水，加入芥末、豆腐丁，炖15分钟，然后加入适量的精盐和味精。