秋季吃什么水果减肥好 达人教你如何越吃越瘦

在这个深秋，你有没有发现你的食欲越来越好？是的，这是一个长肉的季节。控制饮食和保持身材是重要的。让我们分享秋天吃什么水果来减肥！

蓝莓蓝果

减肥原理：蓝莓热量低，果酸丰富，专家说对减少下半身很有帮助。

蓝莓是保护视力的佳水果，富含大量超级抗氧化剂，俗称OPC蓝莓果实中含有尼克酸，被外国专家称为抗氧化之王SOD、黄酮类化合物等特殊成分具有良好的抗脑神经心、抗癌等保健作用。

青苹果青果

减肥原理:富含果胶和食物纤维，脂肪含量极低，但营养全面，常被减肥者用作替代食品。

秋天是绿苹果的季节。多吃苹果不仅能美容减肥，还能预防和治疗疾病。吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，避免胆结石的形成，对高血压有一定的辅助治疗作用。

橙色木瓜水果

减肥原理：木瓜含有木瓜酶。这些木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖，还能通过分解脂肪分解脂肪去除脂肪。

多吃木瓜不仅能丰胸，还能减肥。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过吃木瓜来丰胸减肥的。

猕猴桃绿果

减肥原理：低热量、低糖、低脂肪含量低，食物纤维含量丰富，中医认为猕猴桃是治疗肥胖的补充水果。

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等矿物质元素，富含维生素。蛋白质含量为每100克果肉1.6克。它是一种营养丰富、含水量高、产热量低的水果。并被称为VC果王的美誉。

番茄红果

减肥原理：番茄富含果胶等食物纤维，让人感觉饱满。有助于消除便秘，促进新陈代谢，有助于减肥。

番茄富含维生素C、E、大约有15种矿物质，如维生素B、胡萝卜素、铁和钙。能补充成人一天维生素C的需求。