新懒人减肥法 5招轻松瘦身做女神

减肥需要很多汗水，遵循很多规则，但你不必在跑步机或健身房减肥。这里有一些非常简单的减肥技巧，适合懒人减肥的佳方法。

饭前喝杯水

记得每次饭前喝一杯水，肚子被水占了一半，自然要少吃点饭。

2.零食主要是黑巧克力

当你想在业余时间吃零食时，用黑巧克力甜点代替高热量的饼干。在初的几次，你可能不习惯，因为它让你脱离了糖瘾。慢慢地，你会很高兴它能为你减少这么多热量。

3.勤奋控制量

如果你想减肥，你必须坚持控制食物的摄入量，这样你就不会每顿饭都吃太多。用一小碗米饭给视觉上很多信号。让多余的食物远离视线，这样你就不会被诱惑吃了。

4、多运动

即使你不想去健身房做那种专业的减肥运动，你也必须明白，每次你多动一次，你就会燃烧更多的脂肪。所以记住，当你可以走楼梯时，不要坐电梯；你可以步行去上班，不要开车；开车去上班，你可以把车停得更远，走得更远，这些都是燃烧更多脂肪的简单方法。

不要饿得太久

一点饥饿感对减肥者有好处。但整天挨饿，只在晚上吃喝，不利于健康，容易破坏饮食规律。因此，我们应该按时吃零食。