香蕉酸奶减肥法 4款食谱排毒通便速减磅

香蕉热量低，食物纤维含量丰富。香蕉（净重约100克）热量只有87卡路里。这是好的减肥水果。让我们分享一下香蕉酸奶减肥食谱的做法！

香蕉燕麦粥

练习：先加入足够的水煮燕麦，然后把香蕉切成小块，然后放一些枸杞，然后用文火煮五六分钟。喜欢喝牛奶的女孩也可以用牛奶煮，这样更美味！

TIPS：这是一种绝对健康的主食，可以随时食用，而且非常方便，解毒和美容。

酸奶香蕉

做法:将酸奶涂在香蕉上，涂得更厚，然后放入冰箱的冰箱，三四个小时后拿出来吃。

TIPS：酸奶香蕉味道鲜美，可以减肥。吃完后注意多喝水清肠胃。零食一天不要超过两次。

香蕉豆浆

做法:将香蕉去皮，用勺子压成糊状；将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，将香蕉与豆浆混合饮用。

TIPS：香蕉豆浆放置一段时间后，会酸化成茶色，建议产后饮用。

香蕉沙拉

做法:把香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，放在冰箱里冷藏一会儿，这样香甜的香蕉菜就做好了！

TIPS：每餐前吃一碗沙拉可以减少晚餐的摄入量，促进减肥，补充维生素。

吃香蕉减肥TIPS：

香蕉性寒，体质偏虚寒， 比如胃寒、虚寒(腹泻、易晕)、肾炎、怀孕期间脚肿的人，好不要生吃香蕉。

香蕉含有大量的镁。如果空腹吃香蕉，血液中的镁含量会突然增加，导致人体血液中镁和钙的比例紊乱，抑制心血管系统。所以不要空腹吃香蕉！