美味苦瓜减肥食谱 享受美味燃脂又排毒

苦瓜是减肥的圣品，炎热的夏天是吃苦瓜减肥的好季节。苦瓜不仅能解暑解毒，还能消脂燃脂，受到很多减肥者的青睐。今天给大家带来一个非常美味的苦瓜减肥食谱好吃了，你根本停不下来。高效燃烧脂肪，边吃边瘦。

一、紫薯苦瓜圈

材料:苦瓜、紫薯、蜂蜜

方法：吸收苦瓜的眼睛，去除果肉，切成块，用水煮苦瓜五分钟，然后用冷水冲洗备用。将紫色土豆去皮，放入塑料袋中，取一点水，放入微波炉中，用中高火转动3分钟，紫色土豆煮熟后破碎，加入适量的蜂蜜调味料。然后在苦瓜中央填充美味的紫色土豆。

功效：这种减肥餐非常美味，好零食。紫薯是粗粮，含有硒，可以控制人体对糖的吸收，防止糖转化为脂肪，防止脂肪沉积。

二、苦瓜胡萝卜煎蛋

材料:苦瓜、胡萝卜、鸡蛋

方法：将苦瓜洗净去肉，与胡萝卜一起切成小块丁。将分散的鸡蛋放入苦瓜丁和胡萝卜丁中，用调味料调味。油加热后，将准备好的蛋液倒入锅中，煎成蛋糕。

功效：胡萝卜含有胡萝卜素和植物纤维，能促进人体新陈代谢，排出体内毒素，达到自然减肥的效果。它不仅能抑制人体吃甜食和油腻食物的欲望，还能使人体吸收更全面的营养。搭配苦瓜，大限度地发挥减肥的效果。

三、苦瓜菠萝苹果汁

材料:苦瓜、菠萝、青苹果、蜂蜜

方法：将三种水果和蔬菜洗净，苦瓜和绿苹果籽和菠萝切成大块，放入榨汁机，倒入适量的纯水，一起榨汁，饮用时加入适量的蜂蜜调味料。

功效：菠萝富含人体所需的各种维生素，能促进消化，有效溶解脂肪。绿苹果可以减少人体的卡路里摄入量，含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。三种减肥水果可以吸收胃肠道脂肪，帮助脂肪排泄。