4款豆芽减肥食谱 让你快速瘦身瘦不停

如果你尝试了很多减肥方法，但仍然没有效果，好看看目前在日本流行的豆芽减肥方法！这里教你自制豆芽减肥食谱，快速减肥的效果非常惊人，哦，抑制你对零食的渴望。

豆芽富含食物纤维。多吃豆芽有助于润肠通便，预防便秘。此外，豆芽还能抑制血糖值，防止糖变成脂肪储存在体内。因此，豆芽是一种很好的减肥成分。每顿饭仔细咀嚼豆芽也能增加饱腹感。

辣豆芽炒韭菜

材料：豆芽、韭菜、酱油、豆瓣酱、胡椒、芝麻油

做法：

1.去掉豆芽的根。韭菜切成4左右cm长酱油、豆瓣酱、胡椒、芝麻油混合。

2.将3杯水和1勺盐倒入锅中，然后加入豆芽。煮5~6分钟后，盖上锅盖，软化豆芽。

3.将韭菜放入2里，轻轻搅拌，煮一会儿，捞起豆芽和韭菜。然后用豆瓣酱和芝麻油搅拌均匀。

韩国豆芽拌豆苗

材料:豆苗、豆芽、盐、蒜、砂糖、醋、芝麻油、白芝麻、辣椒丝

做法：

1.切掉豆苗的根，摘下豆芽的根，在热水中加入少许盐，将豆苗和豆芽放入煮沸中，煮沸后取出。

2.将大蒜粉碎，加入醋、芝麻油、辣椒丝等调味料。

3.食用前将煮好的豆芽和调好的酱料混合，撒上芝麻和辣椒丝。

韭菜豆芽炒鸡蛋

材料:韭菜、豆芽、虾、鸡蛋、汤粉、沙拉油、盐、胡椒粉

做法：

1.将虾放入水(2勺)中浸泡约10分钟，然后取出切碎，但不要倒出浸泡虾后的水，先放在一边。把韭菜切成5左右cm长，把豆芽洗净放在一边。

2.在平底锅上倒一点油热锅，然后放入虾米，用强火炒至有香味飘出，边炒边放入鸡蛋，边快速炒。

后，将韭菜、豆芽、汤粉、浸泡过虾米的水放入锅中一起炒，后加盐、胡椒等调味料。

日本豆芽沙拉

材料：豆芽、红辣椒、白芝麻、芝麻油、醋、酱油、盐、砂糖

做法：

1.将豆芽洗净，放入热水中浸泡约5秒，然后摊开，放入沥水篮中，冷却后将豆芽移到普通盘子上。

2、横切红辣椒，去籽。

3.加热锅，加入红辣椒、芝麻油、盐、砂糖，煮一会儿，加入豆芽，撒上芝麻吃。