6款强效减肥食物 帮你一周狂甩10斤肉

快速减肥食谱6种食物让你快速减肥

一、蜂蜜白醋减肥

食用方法:日常饮食规律不变时，以蜂蜜白醋1:4的比例食用，早餐前20分钟空腹饮用，午餐后立即饮用。白醋需要天然醋。

减肥原理：醋中的氨基酸可以消耗人体内的脂肪，使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养物质，热量很低，不仅有利于提高肝脏解毒能力，而且有助消化等效果。

二、红酒奶酪减肥

吃法:三餐正餐，睡前30分钟内吃1-2片起司或50片g再喝一杯50-1000的奶酪CC红酒应选择脂质、钙含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪。

减肥原理：每天摄入固定钙可有效减肥，奶酪成分接近母乳，不含乳糖，钙易被人体吸收，蛋白质发酵产生的短链胺基酸可提高代谢率。红酒中含有酒精，有助于睡眠。睡眠时代谢慢，体温低，吃奶酪喝红酒，能产热，加速新陈代谢，边睡边消耗体内脂肪，达到减肥效果。但前一餐不能吃淀粉类食物，否则会产生相反的效果哦。

三、VC片+果糖水

吃法：果糖15g加入350ml将温水搅拌均匀即可饮用。每天两次，饭前或饭后一小时以上，半小时内小口喝完。VC咀嚼片药店有售，午饭后吃一粒。

减肥原理：VC能改善脂肪和类脂的代谢脂肪，血液维生素C浓度越高，体脂通常越低。

柠檬减肥

食用方法:可食用橄榄油2-4勺，柠檬汁4-8勺，加少许蒜片，搅拌均匀。早上空腹，晚上睡觉前喝。

减肥原理：柠檬中含有大量柠檬酸，能促进胃肠蠕动，排便顺畅。身体没有毒素的积累，自然会慢慢减肥。

五、金酶粉

食用方法:黄金酶粉10g，早上空腹或饭后10g将金酶粉放入杯中，倒入120ml左右热水直接冲泡搅拌后食用。

减肥原理：酵母能促进新陈代谢，使热量燃烧更顺畅，维持肠道内有益细菌的平衡，改善便秘。酶能有效降低食欲，防止糖和脂肪的吸收。

六、醋豆减肥

食用方法：用低火炒大豆或黑豆，加入天然醋2：1的比例浸泡在密封瓶中，每周吃三次，每顿饭前吃一勺。

减肥原理：醋中的氨基酸和氨酸能防止脂质合成，促进脂质分解，避免脂肪在体内积累。大豆皂苷能促进脂肪代谢，含有大量食物纤维，促进肠道蠕动。