夏季解暑减肥瘦身餐 开胃减脂一举两得

夏季是MM疯狂的减肥季节。各种节食、运动、瑜伽等。但是很多MM很少尝试饮食来减肥，因为夏天太热了，人们没有胃口。然而，今天，小边将打破你的想法，推荐一些既开胃又减肥的减肥餐。不相信吗？然后和小一起试试。

开胃解暑减肥减肥餐

一、李番茄汤

食材:紫李子2，番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、几片罗勒叶，少许盐，少许胡椒粉

步骤：

1.将番茄和紫李子放入食品烹饪机中，打成泥备用；

将黄油放入热锅中融化，倒入番茄泥，慢慢加入牛奶，搅拌均匀

3.加入清汤拌匀，大火煮沸；

四、转文火继续煮5分钟；

5.加盐，胡椒调味，切一些紫李子果粒和罗勒碎，加汤吃。

二、高纤维蔬菜瘦身营养汤

配料:番茄2-3，高丽菜(卷心菜)1卷，洋葱2卷，芹菜1小把，真菌1小碗，盐，胡椒粉，鸡精少许

步骤：

1.将水倒入汤锅中。水开后，将所有蔬菜放入锅中，直到所有蔬菜变软（约30分钟）。

2.关火前，根据自己的喜好加盐、胡椒粉和少许鸡精。

这样，一锅美味营养的瘦身汤就完成了。

三、苦瓜土豆炒番茄

食材：土豆100g，番茄100g，苦瓜100g。适量橄榄油、蜂蜜、盐和醋。

步骤：

1.土豆切块，苦瓜切开去籽切块，放入沸水锅中煮熟；

2.将番茄切块放入碗中，加入煮熟的土豆和苦瓜；

3.加入适量橄榄油，加入蜂蜜、盐和醋，搅拌均匀。

四、奇异果香蕉酸奶汁

配料：100克猕猴桃，80克香蕉，120克酸奶，6克绿茶粉，适量蜂蜜。

做法：

1.奇异果去皮后，将香蕉果肉切成块。

2.将猕猴桃、香蕉块和酸奶倒入榨汁机中榨汁。

3.在果汁中加入量开水，倒入绿茶粉，加入蜂蜜调匀。

五、苦瓜胡萝卜煎蛋

主料:苦瓜小半根，胡萝卜一段，鸡蛋两个，葱少，盐料酒少

做法：

苦瓜半切，去肉，切成条，再切小丁；

2.胡萝卜切丁，葱切末；

三、鸡蛋打散，加入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒；

4.在锅里放一点油，转动锅，让油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺在锅上；用小火加热，表面凝固后翻转，煎一分钟。