7招轻松甩掉脂肪团 跟橘皮说再见

脂肪团（Cellulite），它通常被称为橙色皮肤。当体内积累大量有毒废物（毒素）和水时，淋巴管和血管就会被堵塞。球形脂肪被困在细胞组织中，变成不同于一般脂肪的脂肪团。

橘皮说拜拜

多年来，各种身材的女性都遭受了不同程度的痛苦，无论她们是高是胖还是瘦。但对这种死赖于大腿、臀部和腹部的油腻寄生物却无能为力。只能看那些凹坑，随着时间的推移，在皮肤上肆意蔓延。

根据美国当局的研究，肥胖的人越容易引起脂肪团。青春期、怀孕期、服药期(激素类药物)和更年期(绝经前)是形成脂肪团的高危时期。

根除脂肪团的关键是去除体内毒素，并试图防止新毒素在体内积累。

1.拒绝加工食品

如今，快节奏的生活使深加工食品成为人们快餐的首选。这种看似方便的罐装食品或薯片、快餐面…等等，正是形成脂肪团的真凶。长期食用会导致毒素在人体细胞中大量积累。

建议平日多吃新鲜果蔬。

新鲜水果和蔬菜是碱性食物，富含钾：（K）、钠（Na）、钙（Ca）、镁（Mg）、铁（Fe）、磷（P）、氯（Cl）、硫（S）等待有益元素。

新鲜果蔬中的碱性成分会使沉淀在细胞中的毒素再次溶解，并随尿液排出体外。

调整盐的类型

精制盐呈酸性。过量食用不仅会使身体脱水，还会增加体内毒素，导致体内大量矿物质流失。

用碱性海盐和晶体盐代替。这将有助于体内毒素的排出。

3、补水

保持体内充足的水分是解毒的关键！身体在早上会出现生理缺水。所以每天早上起床后，你好喝一大杯水，让胃慢慢恢复功能，但也有助于排出毒素。

TIPS：每天早晚可以冲一杯温槐花蜂蜜水，可以润肠通便，预防感冒，清除体内毒素。仲夏，用冷开水冲洗蜂蜜饮食可以消暑解热，是一种很好的清凉保健饮料。

4、排毒

合理地说，当我们通过改善饮食来诱导细胞中的毒素时，我们所要做的就是一起排出体外。这很简单，也很难做到。好的方法是灌肠，你可以去专业医院咨询，或者在家里完成。

宋美龄：几十年来一直坚持灌肠

台湾省作家王丰先生曾在他的《美与悲宋美龄》一书中描述过这一点:一开始我也很好奇，但是看过几次帮宋美龄操作的人才知道这份工作其实挺简单的。灌肠前。先要准备好500CC将温开水放入灌肠器具的小袋中。小水袋通过细水管，水管头连接腹管，用户将腹管连接到肛门的适当位置，然后由工作人员操作，慢慢挤压水袋中的温水，让温水注入肛门。”

一般情况下，只需注入2000温水CC左右，由于温水注入的刺激，用户的直肠部位会开始加速蠕动。在蠕动过程中，直肠内积聚的粪便会随着温水的流动而缓慢排出。每天晚上睡觉前，是宋美龄灌肠的时候了。这是她几十年的习惯。洗澡前，她必须先灌肠，解决她的一天大事。

5、表皮按摩

淋巴是组织液流入血液的媒介，藏在表皮下。它存在于人体的各个部位，对免疫系统起着至关重要的作用。

除灌肠外，我们还可以通过刺激淋巴系统，使毒素循环进入排除通道来释放毒素。

TIPS：有效刺激淋巴系统的两种方法：

1.轻轻按摩皮肤，刺激淋巴系统循环

2.用粗刷干刷皮肤，可促进淋巴系统排毒

6、流汗

你知道吗？当我们出汗时，这是皮肤释放毒素的佳时机。此时，身体的主要循环系统（解毒管道）由于运动出汗而变得光滑，毒素可以利用这个机会轻松排出体外。所以你不妨定期参加一些锻炼，享受出汗后的解毒效果。

7.拒绝涂含有类固醇的药膏

大量医学研究证实，体内雌激素供应不平衡(过于丰富)是脂肪团的根本原因。

类固醇曾被称为美国仙丹…等等，有立竿见影的效果。有些人天真地认为含有类固醇成分的润肤霜可以去除这些膨胀中的毒素。

但俗话说，药三分毒！含有类固醇的大剂量涂抹（Steroid）成分的药膏，如:强松（Prednisone）、地塞米松（Dexamethasone）…等等，会使人体内分泌功能障碍，体内雌激素供应不平衡（过于丰富），然后改变脂肪代谢，使体内脂肪重新分布。在使皮肤变薄的同时，更容易形成令人讨厌的脂肪团。

想象一下，你能容忍那些越来越突兀、坑坑洼洼、凹凸不平的脂肪团吗？