巧吃麦片减肥法 让你降糖减重又排毒

合理吃燕麦片可以减肥。这是因为燕麦中的燕麦胶是有效的降脂成分，可以抑制胆固醇的生物合成和胆固醇的吸收。吃燕麦一个月后，大多数人的血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。

燕麦富含不饱和脂肪酸和纤维素。燕麦蛋白具有很高的营养价值。燕麦蛋白是一种优质蛋白质，含有18种氨基酸；人体所需的8种氨基酸齐全，其中赖氨酸含量是大米和面粉的两倍，可以促进儿童的智力发育和骨骼生长。

燕麦片的功效：

收敛止血，固表止汗。用于吐血、血崩、白带、便血、自汗、盗汗。

燕麦片的作用：

1.燕麦能有效降低人体胆固醇，经常食用，对中老年人构成主要威胁――预防心脑血管疾病；

2.经常吃燕麦对糖尿病患者也有很好的降糖减肥作用；

3.燕麦粥有排便的作用。许多老年人排便干燥，容易导致脑血管事故。燕麦可以解决便秘的问题；

4、还能改善血液循环，缓解生活和工作压力；钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松症、促进伤口愈合、预防贫血的作用，是一种很好的钙补充剂；

5.燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘也有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也有很大好处。