枸杞饮食减肥法清热减脂 帮你瘦出好气色

枸杞是一种很好的减肥食品，减肥效果好。营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴护眼，增强免疫力。枸杞常用于治疗肝血不足、肾阴虚引起的视力昏花和夜盲症。同时，枸杞也有减肥、延缓衰老的作用，但枸杞只有坚持食用才有药物价值。偶尔吃一两次是没有效果的。很多女性对枸杞减肥不太了解，不知道怎么用枸杞减肥。今天介绍枸杞减肥法和常见的枸杞茶。

三种枸杞减肥食谱

一、枸杞消水肿减肥食谱

早餐:薏米粥1碗，黄瓜1份，枸杞30克泡水。

中餐:黄花菜1盘，米饭1/2碗。

晚餐:1份蔬菜汤，1小碗米饭，30克枸杞泡水。

今天的减肥食谱主要使用枸杞来消除水肿，更适合周一食用。因为周不可避免地吃喝，或出去聚会，熬夜等，很容易导致体内多余的水积累，导致水肿问题。这个食谱可以解决水肿的问题，使减肥能够顺利进行。

此外，枸杞还能起到滋阴补肾的作用，非常适合气血不足的女性食用，不仅减肥效果显著，还能起到养颜美容的作用。

Tips：枸杞中含有的维生素多为水溶性，遇热容易损坏，所以浸泡水时不易使用过热的水。

二、大黄开胃消食减肥食谱

早餐:饭前5片大黄片，1碗皮蛋瘦肉粥。

中餐:黄瓜片炒肉一份，米饭一碗，枸杞泡水30克。

晚餐:一份木耳炒鸡蛋，半碗米饭，一杯鲜榨胡萝卜汁。

今天的瘦身食谱侧重于健胃促进消化。因为大黄有促进胃肠蠕动的作用，可以消除体内多余的油脂，在调节胃的同时燃烧脂肪。

Tips：黄瓜、真菌等减肥食品，减肥效果加倍，可以让你无意识地减肥，永远不会饿，也不会像吃减肥药那样影响健康。

三、茯苓调理肠胃减肥食谱

早餐：一杯蜂蜜水，两块红薯饼，一份水煮菠菜。

中餐：茯苓豆腐1份，全麦馒头1份。

晚餐:魔芋1份，煮面1小碗，苹果汁1杯。

今天的食谱主要是帮助促进肠道充分蠕动，吸收肠道中多余的油动，吸收肠道中多余的油，清除粪便解毒。通过茯苓的脾胃作用，调节身体，排出体内毒素和废物，促进血液循环，刺激新陈代谢，使减肥效果加倍，美白皮肤。

Tips：红花具有促进血液循环、痛经、血瘀、止痛的作用，可促进血液循环。其中，红花黄色素具有增加冠状动脉血流量和心肌营养血流量的作用，具有一定的解毒和脂肪消除作用，非常适合女性服用，可保持健康、解毒和减肥。

两种枸杞减肥茶

山楂枸杞槐花茶

材料：山楂、槐花各10克，麦芽15克，枸杞30克，萝卜一条。

做法先用15000个萝卜cc(约6碗)水大火煮沸，然后转小火，直到萝卜煮熟。

加入其它药材，再煮15分钟。

效果：山渣可消除肉和油，降低胆固醇和血脂，避免消化不良。麦芽可以消除大米和表面积聚引起的腹胀和不适。槐花可防止熬夜引起的火灾或痔疮发作。

二、山楂枸杞茶

原料:山楂干5-8片，枸杞10片，冰糖随意(不放)。

做法：用流动水冲洗干山楂和枸杞，放入杯中，用沸水冲泡。

效果：山渣能消除肉和油，降低胆固醇和血脂，避免消化不良，枸杞能清热解毒，能减少油。

上面介绍的枸杞茶，减脂减肥，还清热解毒，不仅有明目的效果，非常适合白领减肥饮用枸杞。以上两种血脂，避免消除良好，能清热解毒，能减少油脂。

以上两种枸杞茶，降脂减肥，清热解毒，不仅目的明确，非常适合白领减肥饮用。