三款水果减肥粥 让你吃得美味瘦得轻松

水果可以做成沙拉或各种菜肴，但水果也可以做成粥，减肥效果。你听说过吗？今天，小编就像介绍几种水果减肥粥。

水果减肥粥

水果减肥粥1：牛奶水果燕麦粥

主料：燕麦片100g、牛奶250ml

辅料:香蕉适量，草莓适量，苹果适量

步骤

1.将草莓放入沸水中洗净，将香蕉去皮，切成薄片，苹果去皮，将丁牛奶倒入奶锅中，煮沸

2.然后倒入燕麦片，将苹果切成丁，放入奶锅中煮两分钟

3.煮好后，放上你喜欢的水果。

水果减肥粥2：芒果草莓黑米粥

主料：紫米1小碗，米饭1小碗

辅料:草莓5，芒果3

调料：适量椰奶

做法

1.白米洗净泡水(粥用的白米好是新米，弹性好，味道香)。紫米也洗净泡好，紫米好提前1小时泡好。紫米比白米硬。

2.如果用压力锅煮紫米，紫米，然后放入白米煮，所以紫米腐烂白米也煮熟，当然，像我用小锅煮紫米，煮紫米变大，吸收足够的水，加入浸泡过的白米煮

3.准备水果，按住芒果，先离开核，打开芒果肉，用小刀片切草莓

4.粥煮成粘稠的，放入小碗中

5.冷却后倒入椰奶。没有椰奶也可以倒入椰奶

6.放入切好的水果中。这种水果粥和水果必须冷却后加入。不要加粥（如果你在夏天喝，你也可以把粥放在保鲜盒里冷藏一段时间，然后加入椰奶和水果。

水果减肥粥3：西瓜豆腐西米露

主料：虾米1勺

辅料:青木瓜1/4颗，圣女番茄少一点

调料:炒花生1勺，红辣椒1根，香菜，柠檬糖醋酱适量

做法

1木瓜去皮洗净切丝，漂水约10分钟，取出沥干水分备用。

2.圣女番茄洗净，切成两半；红辣椒洗净，切成两半；炒花生，打碎备用。取一个捣碎的碗，加入绿木瓜丝和柠檬糖醋酱，捣碎至绿木瓜丝味道鲜美。

3.将圣女番茄、红辣椒粉、花生碎、虾加入练法3中拌匀，盛盘后放入香菜