萌娃王诗龄瘦脸变漂亮 七款中医减肥食谱吃出健康好身材

近，王诗龄在微博上晒出了自己近的盆景画。照片中，王诗龄身穿黑色t恤加红格裙，头上戴着蝴蝶结发夹，甜美可爱。网友们纷纷跟帖称赞可爱的小公主！也有细心的网友发现，照片中的王诗龄似乎瘦了很多，看起来更漂亮了。现在看来不仅仅是年轻MM，连孩子都加入了瘦身热潮。那各位MM有什么瘦身妙招？今天，小编就为大家介绍几种养生瘦身食谱。

萌娃王诗龄

黄芪银耳山药汤

材料：山药200g，银耳(白木耳)1把，冰糖少，黄芪3元，白术1元，茯苓2元，红枣10颗

做法：

1.山药剥皮，切块备用

2.银耳用冷水浸泡，撕小块备用

3.将上述药材放入药袋中备用

4.将药袋放入锅中，加入适量水，大火滚动后转小火，煮20分钟 后加入山药、银耳，煮5分钟左右，后加入冰糖调味。

2.冬虫夏草炖鸡肉

材料:牛肉15克，冬虫夏草5克，枸杞姜适量。

做法：

将鸡肉切成粒，在沸水中焯一下。

将所有材料放入汤杯中，蒸约3小时。

注:这汤里的鸡可以换成鸭肉等瘦肉，做法上也可以换成锅。将所有材料加水，用大火煮沸，然后用五火煮约一小时。

3、 枸杞菠菜粥

材料：糙米440g、15.高丽参(红参)g、枸杞11 g、红枣10颗（20g，去籽)，菠菜100g、盐少，姜5片(10g）

做法：

将药材洗净，放入锅中。

2.锅里加水，加入姜片、白饭、菠菜。大火煮沸后，转小火继续煮30分钟左右，起锅前加入少许盐。

4、 南杏炖雪梨

材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

做法：

1.将南杏仁浸泡洗净去皮尖，将雪梨剥皮切成粗块。

将南杏仁、雪梨、白砂糖放入炖锅中，隔水炖1小时，待凉汤吃梨。

功效:宣肺润肠通便(注:糖尿病患者不宜使用)。

5、五谷米饭

材料：糙米半碗、萝卜干、食用油1滴、五宝粉、盐。

做法：

将糙米浸泡在清水中2小时，然后倒入饭锅中，加入少量盐和一滴油。

2.将萝卜干和五宝粉撒在糙米表面蒸熟谷米饭就做好了。

功效：由于糙米保留了米糠，富含纤维素，有助于排毒排便，吸脂效果也非常显著。营养专家建议，除了吃糙米外，早餐还可以选择吃糙米粥和糙米豆浆，也有很强的减肥效果。

6.红豆燕麦粥

材料：燕麦30克，脱脂牛奶30克，红豆50克，适量糖。

做法：

1.用水煮燕麦一会儿，生燕麦煮半小时左右。熟燕麦不需要这一步。

煮燕麦时不要放太多水。煮到燕麦粘稠时加入牛奶。

3.将煮好的红豆加入牛奶燕麦中。后加糖调味。

功效：燕麦红豆粥不仅具有显著的减肥效果，还能有效帮助身体排毒，长期饮用，可以轻松减肥！

7.黑木耳滚猪肝汤

材料:黑木耳五钱，猪肝六两，生姜一片，红枣两片，盐少

做法：

1.用清水将黑木耳透发，洗净备用。

2.用水洗猪肝、生姜、红枣。猪肝切片；生姜刮皮；红枣去核备用。

3、在锅中加入适量的水，先用火煮至水滚动，然后加入黑木耳、姜、红枣，继续用中火煮约一小时，加入猪肝，如猪肝煮熟，可加盐调味，饮用。