水果沙拉减肥食谱 让你开心享瘦美食

所谓的三月不减肥，五月只是悲伤，衣服越少，肉就会突出，所以我们想开始摆脱多余的肉，今天推荐一些水果沙拉减肥食谱，美味的减肥。

坚果黑米沙拉

准备材料:225克黑米，125克菜头，1只青椒，25克碎果仁(榛子、杏仁)，25克葡萄干

制作方法：

1.先将黑米洗净，煮熟，再将菜头切好，青椒按自己喜欢的形状切好。

2.然后把所有的原料混合在一起，后倒上调料吃。

核桃无花果沙拉

准备材料:半菜头、四胡萝卜、一葱、一煮苹果、酸奶或豆腐调料、125克新鲜无花果或干无花果、2个甜苹果、125克核桃仁和一个橘子。

制作方法：

1.先将胡萝卜、菜头、熟苹果切碎，洋葱、甜苹果切成片状，无花果切成条状备用。

2.再榨橙汁，取汁备用。

3.将菜头、胡萝卜、熟苹果混合在一起，再放入调料中，搅拌均匀。

4.后撒上无花果条和甜苹果，倒橙汁，撒上沙拉表面的核桃仁，就完成了！

苹果沙拉胡萝卜

准备材料：苹果、半柠檬、450克胡萝卜、3汤匙无核葡萄干、1汤匙葵花籽、2汤匙碎果仁、半生菜、醋调味料。

制作方法：

1.柠檬汁，胡萝卜，切成块，洗生菜，撕成条状。

2.然后在苹果上撒上柠檬汁，防止变黄。

3.将胡萝卜、葡萄干、葵花籽和果仁搅拌均匀。

4.后，将莴苣放入大碗中，将胡萝卜、果仁和苹果混合物倒入碗中，加入香醋调料，即可食用。