荤素搭配瘦身汤 均衡营养减肥快

为了减肥，许多女孩会选择饮食，排除高热量，去除高脂肪，不选择甜油。只剩下几个可以选择的东西了。在这种有选择性的饮食中，重要的是确保营养。今天我们将学习两种营养减肥汤。

豆腐汤

材料：豆腐、黄豆芽、黑木耳、黄花菜克。

做法：

1.黑木耳水洗净，豆芽洗净，黄其菜水洗净，豆腐切丁，葱切丝。

2.锅里放油，加热后加入炒香；

3.炒黄豆芽，然后炒黄花菜和汤；

4.煮至豆芽、黄花菜腐烂时，加入豆腐煮2分钟；

5.加入黑木耳、盐和味精。

点评：这种豆腐汤非常适合减肥者。除了低热量的豆腐外，豆芽、真菌和花椰菜都是很好的减肥食品。加在一起，你可以减肥得更美味。此外，这种汤具有预防疾病和改善健康的作用。注意不要喝太多。

排骨冬瓜汤

做法：

1.将排骨洗净，用滚水煮沸，去除浮沫，洗净备用；冬瓜去皮、种子、切块；姜切片或小姜拍松。

2.排骨和姜同时放入锅中，加入清水，先用大火煮沸，然后用小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块透明，加盐调味（尽量不要放油）。

瘦身小贴士:这种汤的功效几乎是众所周知的，是初夏凉补的佳选择。猪排骨除了含有蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原蛋白和骨粘蛋白，可以更好地为女性补充钙。冬瓜凉甜，能消热解毒，利尿消肿，解渴解烦。对痰积、痘痘肿痛、口渴、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、排尿不良、暑热难消等有效。