秋季减肥大作战 推荐4款美味减肥到底

谁说你必须节食才能减肥？谁说减肥不能接近美味？今天小边将向您推荐4道美味的减肥菜，同时享受美味，同时轻松减肥，快速看看。

冬笋烩鲜菇

材料:冬笋200克，金针菇(罐装)80克，胡萝卜50克，鲜蘑菇80克，蘑菇50克，葱10克，姜8克，盐3克，胡椒2克，白糖3克，酱油10克，蚝油8克，植物油20克，芝麻油1克，料酒15克。

做法：

1.冬笋去壳洗净，切片；

2.胡萝卜洗净切片备用；

3、 香菇、香菇均洗净，用刀划出十字图案备用；

四、金针菇洗净；葱、姜洗净分别切片备用；

5.将葱、姜片、盐、胡椒粉、白糖、酱油、蚝油、植物油、芝麻油、米酒倒入300毫升水中调匀；

6、 用微波高火加热5分钟后，去除葱姜；

加入冬笋、胡萝卜、香菇、金针菇、香菇后拌匀；

8.微波低火加热15分钟后取出。

番茄菜花

配料：番茄、菜花、葱、姜、酱油、糖、十三香粉、鸡精、盐、料酒。

做法：

锅里放少量油，下葱姜炒。

2.然后用小火炒菜，加入酱油、料酒、糖、盐、十三香粉、鸡精和少许醋。

3.盖上锅盖，小火炖。好不要加水。

四、炖熟后打芡出锅即可。

鸡蛋蔬菜派

材料:鸡蛋、蛋白质(一种盒装蛋白质，如果怕吃太多蛋黄，多加蛋白质)、芦笋、青椒、洋葱、西红柿、西兰花、蟹棒。

做法：

1.将鸡蛋打碎，加入鸡精和盐，然后将所有蔬菜切成小丁搅拌，撒点Cheese。

烤箱预热200摄氏度，烘烤40分钟。

黄花菜苦瓜汤

材料：苦瓜、黄花菜。

做法：

1、黄花菜泡发，去梗洗净；苦瓜洗净切成小细条，用沸水过去一些苦味。

2.将黄花菜和苦瓜放入锅中，加入适量水煮20-30分钟，加盐和鸡精调味。