牛奶+豆腐 三日速效瘦身汤

“豆腐+牛奶能减肥吗？这是真的，这两种食物都含有很高的营养，只要吃得当，就会有减肥的效果。

减肥原理：

豆腐——豆腐含有大量的植物蛋白，吃进肚子里容易饱经饿，是一种有很多优点的减肥食品。吃豆腐容易有饱腹感，豆腐富含植物微量元素，有助于排出多余的水分，改善消化功能，尤其是腹部脂肪。美国电影明星伊丽莎白泰勒通过吃豆腐成功减肥。

牛奶文章——为了获得喝牛奶减肥的好处，控制总能量，同时减少其他食物的摄入量，特别是那些营养价值低、热量高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、冷皮和高脂肪食物，适当减少晚餐主食，以确保总量的平衡。如果两餐或饭前喝牛奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐不要吃太多。如果超重或肥胖，不建议饭后或睡前喝牛奶。

牛奶豆腐汤的具体减肥方法如下

配料：豆腐200克，牛奶200毫升，盐少，糖1勺，葱花，味精少。

做法:像普通豆腐汤一样，把豆腐放在牛奶里煮(在牛奶里加一点水，防止干锅)。煮沸后，根据自己的口味，如果调味品可以食用。用这个菜单减肥不需要其他食物，这个汤可以吃到饱。

服用时间：天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或西红柿等水果蔬菜，增加纤维含量的力量，加速新陈代谢，然后你明显感觉腹部很平，一般第三天你可以瘦1-2公斤，腹部平坦！

提醒:用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天摄入的食物热量不能低于1000卡路里。否则很容易引起心血管疾病，可以根据常见食物的热量来计算。 看魔鬼身材VS美味热量

再次提醒：如果配合适当的瘦腹运动，效果会更好哦，不要太懒哦！一开始，一些朋友不习惯豆腐+牛奶的味道，没关系，就当你吃美味的豆腐脑。