盛夏来临不用怕 汤汤水水助你减肥

夏天悄悄地来了，我们不能再漠不关心了。看到那些性感迷人的小妹妹，心真的有点焦虑。然而，你知道吗，在夏天，人们通常没有食欲，需要吃更多的水，喝更多的汤或茶，你可以很快减肥哦。为了达到减肥的目的，让我们现在看看。

四种简单的瘦身汤

排骨冬瓜汤

做法：

1.将排骨洗净，用滚水煮沸，去除浮沫，洗净备用；冬瓜去皮、种子、切块；姜切片或小姜拍松。

2.排骨和姜同时放入锅中，加入清水，先用大火煮沸，然后用小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块透明，加盐调味（尽量不要放油）。

瘦身小贴士:这种汤的功效几乎是众所周知的，是初夏凉补的佳选择。猪排骨除了含有蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原蛋白和骨粘蛋白，可以更好地为女性补充钙。冬瓜凉甜，能消热解毒，利尿消肿，解渴解烦。对痰积、痘痘肿痛、口渴、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、排尿不良、暑热难消等有效。

虾仁冬瓜汤

冬瓜具有很高的营养价值。它含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素C。此外，与其他水果不同，它不含脂肪，钠含量很低，有利尿排湿的作用。因为它含有丙醇二酸，对预防人体肥胖起着重要作用。冬瓜如果用皮煮汤，可以消肿利尿，清热解暑。

做法：

1虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗中。

2.冬瓜洗净去皮，切成小块。

3.虾仁用冷水煮沸，加入冬瓜煮至煮熟加入少许盐和鸡精调味料，放入汤碗中。(尽量少放油和调味品)。

小贴士:减肥时吃法:少量多餐。饿了就吃几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾炖冬瓜，一个月适量运动(步行)可以瘦15-20斤左右。请注意不要吃虾头，因为胆固醇高。

豆腐汤

材料：豆腐、黄豆芽、黑木耳、黄花菜克。

做法：

1.黑木耳水洗净，豆芽洗净，黄其菜水洗净，豆腐切丁，葱切丝。

2.锅里放油，加热后加入炒香；

3.炒黄豆芽，然后炒黄花菜和汤；

4.煮至豆芽、黄花菜腐烂时，加入豆腐煮2分钟；

5.加入黑木耳、盐和味精。

点评：这种豆腐汤非常适合减肥者。除了低热量的豆腐外，豆芽、真菌和花椰菜都是很好的减肥食品。加在一起，你可以减肥得更美味。此外，这种汤具有预防疾病和改善健康的作用。注意不要喝太多。

红白萝卜汤

做法:将红白萝卜洗净切块，加入姜块，用清水煮熟，加入盐和味精调味(不要加油)。

瘦身tips：白萝卜味甘凉，具有消腻、去脂、化痰、止咳的功效。它还含有胆碱物质，可以降低血脂、血压、芥末油等物质，可以促进脂肪物质更好的新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常有利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。

当然，需要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱的人，如大便稀少的人，应该减少使用。值得注意的是，服用人参滋补药时，避免食用本品，以免影响疗效。

除了喝汤，每天的茶自然也是必不可少的。不要总是买饮料。添加剂太多，冷饮太多会使女性感冒，不利于新陈代谢。试着多喝普洱茶。

普洱减肥法

普洱茶早就被称为茶中的减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能有效刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。

许多医学实验表明，持续饮用普洱茶可以降低30%的血脂（当然，这取决于个人）。

普洱茶与脂肪的代谢密切相关。根据研究数据，由于其独特的发酵过程，可以改善酶分解腰部和腹部脂肪的功能。普洱茶中的曲菌含有微量脂肪分解酶，对脂肪分解有效。

曲菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，降低血液中的胆固醇和三酸甘油。

此外，饮用普洱茶减肥方法：

1.想保持身材和体重:每天泡普洱茶代替所有饮料，用茶代替汤，用茶代替水，禁止其他饮料和其他餐点，正常食用。

2.想减肥:除了以上要做的事情，隔夜冲泡一杯，早上空腹喝，可以快速减肥。

3.如果你遇到社交活动和其他晚餐，如果你不想吸收太多的热量：你应该在晚餐中喝普洱茶。如果不方便，请在晚饭后尽快喝。好不要超过两个小时。越早越有效；如果你在茶馆喝茶，好用普洱茶。