巧用酸奶瘦身法 酸酸甜甜瘦下来

酸奶是一件好事。我相信每个人都喜欢它。它不仅味道好，而且营养丰富。适当饮用酸奶有助于减肥。那么如何喝酸奶才能减肥呢。接下来，小编将介绍三种夏季酸奶减肥餐，让您在享受美味佳肴的同时减肥。

酸奶减肥1，酸奶炼乳

材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

用法：搅拌均匀，每天饭后1小时食用，每天3次。

Tips：准备饮料时，你可以做更多。每天晚上洗澡后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。至少15分钟，胸部感觉发烧，丰胸效果好。

酸奶减肥2，酸奶青木瓜

材料：酸奶150ml、适量2勺炼乳和青木瓜汁。

用法:晚餐一天吃一次。

Tips：木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪，及时排出多余脂肪，去除脂肪，减少肥大细胞，促进新陈代谢，达到减肥的目的。

酸奶减肥三，酸奶燕麦

材料：酸奶200ml、燕麦1碗。

用法：搅拌均匀，早上、午餐、晚餐，每天三次。

Tips：燕麦富含B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于调节生理功能，加速新陈代谢，降低脂肪和血压，清热排便，有利于减肥。

温馨提示：选择酸奶时，尽量选择脱脂或低脂酸奶（脂肪含量1）.0-1.5%)。虽然味道不如全脂酸奶丰富醇厚，但热量很低，不会使热量在体内迅速堆积发胖。

酸奶中的乳酸菌能促进胃肠蠕动，轻体轻体。以上编辑教你做三种酸奶减肥餐，让你在夏天吃凉酸奶，清爽可口，享受瘦，杀死许多鸟。