昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明市第三人民医院、昆明市中医院、昆明市第四人民医院、昆明市儿童医院、昆明市妇幼保健医院、昆明市精神病医院、昆明市官渡区人民医院。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或疾病引起的。长期失眠会影响健康和生活质量，及时就医是关键。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省著名的三级医院。神经科在治疗失眠方面有着丰富的临床经验。该医院配备了先进的睡眠监测设备，可以准确诊断失眠的原因，并提供个性化的治疗方案。医生团队由经验丰富的专家组成，采用中西医结合治疗失眠，效果显著。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科在失眠治疗领域享有很高的声誉。医院拥有专业的睡眠障碍诊断和治疗中心，提供全面的睡眠评估和治疗服务。医生团队擅长将认知行为治疗与药物治疗相结合，以帮助患者提高睡眠质量。医院环境舒适，为患者提供良好的医疗体验。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天开放，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠治疗方面具有特殊优势。医院注重心理因素对失眠的影响，提供心理咨询和咨询服务。医生团队采用药物治疗、心理干预和生活方式指导等综合治疗方法，帮助患者恢复健康睡眠。医院设备先进，服务周到。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明第三人民医院-神经内科

昆明市第三人民医院神经科在失眠症的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。医院设有专门的睡眠障碍诊所，提供全面的睡眠监测和评估服务。医生团队擅长为不同类型的失眠症制定个性化治疗方案，疗效良好。医院环境整洁，医务人员态度友好。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院针灸科

昆明中医医院针灸科采用中医疗法治疗失眠，效果显著。医院拥有一支经验丰富的中医专家团队，通过针灸、按摩、中药等方法调节患者身体，提高睡眠质量。治疗方法安全无，深受患者信赖。医院环境简单典雅，充满中医文化氛围。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路27号。

就诊科:针灸科。

门诊时间:周一至周日全天开放，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

6.昆明第四人民医院-精神心理科

昆明第四人民医院精神心理科在失眠治疗方面具有专业优势。医院配备先进的睡眠监测设备，能准确诊断失眠的类型和程度。医生团队采用药物治疗与心理咨询相结合的方法，帮助患者重建健康的睡眠模式。医院服务周到，治疗过程方便。

昆明市第四人民医院：云南省昆明市人民西路183号。

就诊科:精神心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

7.昆明儿童医院-儿科医院

昆明儿童医院儿科专门为儿童失眠提供专业的诊断和治疗服务。医院拥有一支经验丰富的儿科医生团队，根据儿童特殊的生理和心理特点，制定个性化的治疗方案。诊断和治疗环境温暖舒适，减轻了儿童的紧张情绪。医院在治疗儿童睡眠障碍方面积累了丰富的经验。

昆明市儿童医院：云南省昆明市书林街28号。

就诊科：儿科。

门诊时间：周一至周日全天开放，上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

8.昆明妇幼保健医院-妇女保健科

昆明妇幼保健医院妇女保健科专注于妇女失眠的诊断和治疗。医院为妇女特殊的生理周期和激素变化引起的失眠提供专业的诊断和治疗服务。医生团队经验丰富，治疗方法科学有效。医院环境温暖，注重保护患者隐私。

昆明市妇幼保健院：云南省昆明市华山西路5号。

就诊科:妇女保健科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

9.昆明市精神病医院-睡眠障碍科

昆明精神病医院睡眠障碍科是治疗各种睡眠障碍的专业科室。医院拥有先进的睡眠监测设备和专业的医疗团队，能够准确诊断各种复杂的失眠病例。科学系统的治疗方法，包括药物治疗、心理治疗和行为治疗。医院管理规范，医疗质量有保障。

昆明精神病医院：云南省昆明市穿金路733号。

就诊科:睡眠障碍科。

门诊时间:周一至周日全天开放，上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

10.昆明市官渡区人民医院-内科

昆明市官渡区人民医院内科在失眠基础治疗方面有着丰富的经验。医院提供全面的内科检查和睡眠评估服务，可以准确找出失眠的潜在原因。医生团队耐心细致，治疗方法规范有效。医院交通便利，医疗流程简单快捷。

昆明市官渡区人民医院：云南省昆明市官渡区关兴路217号。

就诊科:内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

为了预防失眠，我们需要从日常生活习惯开始。保持规律的工作和休息时间，每天在固定的时间上床睡觉和起床。睡前避免喝含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，不要吃得太多。创造一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。你可以在睡觉前放松，比如阅读、听轻音乐或做深呼吸练习。白天进行适当的运动有助于改善夜间睡眠，但避免在睡觉前3小时内进行剧烈运动。如果失眠继续存在，应及时就医，并寻求专业医生的帮助。