昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备了专业的医疗团队和先进的诊断和治疗设备，可以为失眠患者提供个性化的治疗方案。一些医院还有专门的睡眠障碍诊所，通过多学科合作模式帮助患者提高睡眠质量。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可由心理压力、环境因素、生活习惯或器质性疾病引起。长期失眠会影响日常功能和生活质量，甚至引起焦虑、抑郁等情绪问题。改善症状至关重要。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大的三级甲等综合医院，其神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有突出的优势。该部门配备多导向睡眠监测系统，可准确评估睡眠结构异常，进行认知行为治疗、药物调整等综合干预。医院与国内外许多睡眠研究中心保持学术交流，诊断和治疗计划符合国际标准。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科睡眠障碍专科门诊。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科设有独立的睡眠医学中心、标准化的睡眠监测室和心理评估室。团队采用药物与非药物相结合的治疗模式，对原发性失眠、精神障碍失眠等不同类型进行精确治疗。该中心定期举办睡眠健康讲座，帮助患者建立正确的睡眠认知。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:精神科睡眠门诊。

门诊时间:周一至周日全天开放，夜间门诊至20:00。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠情绪问题的诊断和治疗方面有丰富的经验，采用心理评价、睡眠日记等方法综合评价患者的情况。该部门创新地将正念减压疗法与传统治疗相结合，显著提高了患者的睡眠质量和心理状态。医院环境温暖舒适，有利于缓解医疗压力。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科：心理科睡眠障碍门诊。

门诊时间：工作日8:30-17:周末预约制门诊。

4.昆明第三人民医院-神经内科

昆明市第三人民医院神经内科配备进口睡眠呼吸监测设备，设有专门的睡眠障碍诊断和治疗单元。医生团队擅长处理复杂的失眠病例，尤其是与神经系统疾病相关的睡眠问题。医院开展远程睡眠监测服务，方便患者在家完成初步评估。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科:神经内科睡眠专科。

门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明市中医院脑病科充分发挥中医特色，采用针灸、耳穴压豆等传统疗法，结合中医调理改善失眠症状。根据患者体质的辨证治疗，科室制定了个性化的睡眠调理方案，特别适用于药物耐受性差或追求自然治疗的患者。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路27号。

就诊科：脑病科睡眠调理门诊。

门诊时间：周一至周五全天，周六上午。

定期睡眠习惯是预防和改善失眠的基本措施。建议保持固定的睡眠和起床时间，避免午睡时间过长；减少睡前使用电子设备，营造安静黑暗的睡眠环境；适度运动，但避免睡前剧烈活动；限制咖啡因和酒精的摄入。对于持续的睡眠问题，应及时寻求专业的医疗帮助，而不是自己服用安眠药物，通过专业评估消除潜在的身心疾病因素，获得科学有效的治疗方案。