昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有较强的诊断和治疗实力，拥有专业的医疗团队和先进的治疗设备，可以为失眠患者提供个性化的治疗方案。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医和专业治疗有助于提高睡眠质量。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大型综合性三级甲等医院，神经内科是医院的重点学科。该部门在失眠诊断和治疗方面积累了丰富的经验，配备了多导向睡眠监测器等先进设备，可以准确评估患者的睡眠状况，并制定有针对性的治疗计划。医院还开展了认知行为疗法等非药物治疗，以帮助患者建立健康的睡眠习惯。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是该省较早开展睡眠障碍诊断和治疗的科室之一。该部门拥有一支专业的睡眠医学团队，结合药物和非药物，为不同类型的失眠患者提供个性化的诊断和治疗方案。医院还有一个睡眠监测中心，可以全面评估患者的睡眠结构和质量。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有独特的优势。该部门引进了国际先进的睡眠监测设备，可以准确诊断各种睡眠障碍。医院采用中西医结合的治疗方法，配合心理咨询和生活方式指导，帮助患者提高睡眠质量。该部门还与许多国内睡眠医学中心保持学术交流，并不断提高诊断和治疗水平。

昆明市延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明第三人民医院-精神科

昆明第三人民医院精神科在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面有丰富的经验。该部门配备了专业的心理评估和睡眠监测设备，可以全面评估患者的睡眠状况。医院采用药物治疗、心理治疗和物理治疗相结合的综合干预模式，为不同原因的失眠患者制定个性化治疗计划。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明中医院脑病科擅长用中医特色治疗失眠。该部门采用中医内服、针灸、按摩等传统中医疗法，结合现代医学诊疗技术，为失眠患者提供多元化的治疗方案。医院还开展了中医体质识别和调理，从整体上提高了患者的睡眠质量。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路27号。

就诊科：脑病科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

提高睡眠质量需要从许多方面开始。保持有规律的工作和休息时间，睡前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于预防失眠。适度的锻炼可以促进睡眠，但睡前应避免剧烈的锻炼。在饮食方面，晚餐不应该太饱，以避免摄入咖啡因和酒精。对于长期失眠的患者，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗，不要自己服用安眠药。通过建立健康的生活习惯和科学的治疗方法，大多数失眠问题都可以得到有效的改善。