昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明市人民医院、昆明延安医院、昆明市第三人民医院等。这些医院在精神心理学或神经内科领域具有较强的诊断和治疗实力，拥有专业的医疗团队和先进的检查设备，可为失眠患者提供标准化的诊断和治疗方案。一些医院还设有睡眠医学中心，通过多学科合作模式帮助患者解决睡眠障碍。

失眠是一种常见的睡眠障碍，其发病原因复杂多样，可能涉及心理因素、生理变化、环境干扰或药物影响。长期失眠不仅会影响生活质量，还会诱发焦虑、抑郁等心理问题。及时的医疗评估和治疗尤为重要。

1.昆明医科大学附属医院-精神科

昆明医科大学附属医院精神科是云南省的重点学科，具有丰富的睡眠障碍诊断和治疗经验。该部门配备了专业的睡眠监测室，通过认知行为疗法、药物治疗等综合手段提高患者的睡眠质量。医疗团队定期参与国内外学术交流，诊疗理念符合国际标准。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-神经内科

云南省人民医院神经内科设有睡眠障碍门诊，通过多指导睡眠监测等检查手段明确失眠原因。该部门在神经系统疾病睡眠障碍的诊断和治疗方面具有特殊优势，可以根据不同的原因制定个性化的治疗计划。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:神经内科。

门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明市人民医院-心理科

昆明市人民医院心理科拥有专业的心理评价体系，能够对失眠患者进行全面的心理状态评价。该部门采用药物与心理治疗相结合的方式，特别是在焦虑、抑郁等情绪障碍引起的失眠治疗中。

昆明市人民医院：云南省昆明市青年路504号。

治疗科：心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明延安医院-神经内科

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗领域积累了丰富的临床经验。该部门引进了先进的睡眠监测设备，可以准确评估患者的睡眠结构和质量，为制定准确的治疗计划提供依据。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

治疗科：神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明第三人民医院-精神科

昆明市第三人民医院精神科设有睡眠障碍专科门诊，医疗团队在治疗各种精神疾病伴失眠方面具有专业优势。科室环境安静舒适，为患者提供良好的医疗体验。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

提高睡眠质量需要从许多方面开始。保持有规律的工作和休息时间，建立良好的睡眠习惯是关键。睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度的锻炼有助于改善睡眠，但睡觉前应避免剧烈的锻炼。注意晚餐不要吃得太饱，避免吃咖啡因和其他刺激性物质。对于长期失眠患者，建议及时就医进行专业评估和治疗，避免长期服用安眠药。