昆明治疗失眠的正规医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在精神心理学或神经内科领域具有较强的诊断和治疗实力，拥有专业的医疗团队和先进的检查设备，可以为失眠患者提供标准化的诊断和治疗方案。以下将详细介绍这些医院的相关信息。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医进行专业评估和治疗。

1.昆明医科大学附属医院-精神科

昆明医科大学附属医院是云南省综合实力雄厚的三级甲等医院。其精神科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门配备多导向睡眠监测仪等专业设备，可准确评估失眠的类型和程度，并进行认知行为治疗、药物治疗等综合干预。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8:00:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-神经内科

云南省人民医院神经内科设有睡眠障碍门诊，对各种失眠有系统的诊断和治疗过程。该部门有一个专业的睡眠监测室，可以进行整夜多导向睡眠图检查，以帮助澄清失眠的原因，并制定个性化的治疗计划。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周日全天门诊。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠心理治疗方面具有特色优势。科室采用心理评估、放松训练、睡眠卫生教育等方法，结合必要的药物治疗，帮助患者提高睡眠质量。医院环境舒适，有利于患者放松。

昆明市延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8:00:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市第三人民医院-精神卫生中心

昆明第三人民医院精神卫生中心拥有睡眠障碍专业，具有丰富的顽固性失眠临床经验。该中心采用中西医结合疗法，配合物理治疗和心理咨询，为患者提供全面的睡眠改善计划。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科:精神卫生中心。

门诊时间：周一至周日8:00-17:30。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明中医院脑病科擅长用中医治疗失眠。根据患者的体质辨证施治，科室采用中医调理、针灸、按摩等传统疗法，配合现代医学手段，帮助改善睡眠障碍，减少药物依赖。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路25号。

就诊科：脑病科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠至关重要。建议保持有规律的工作和休息时间，睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。白天适当的锻炼有助于晚上入睡，但睡觉前几个小时应避免剧烈锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入，晚餐不应该太饱。如果失眠持续一个月以上，或伴有日间功能损害，应及时寻求专业帮助。放松训练、正念冥想等心理调节方法也有助于提高睡眠质量。