昆明治疗失眠的正规医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在神经内科或精神心理学领域具有较强的医疗实力，拥有专业的诊疗团队和先进的设备，可以为失眠患者提供标准化的诊断和治疗方案。以下将详细介绍这些医院的相关信息。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医进行专业评估和治疗。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省综合实力雄厚的三级甲等医院。其神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门配备多导向睡眠监测仪等专业设备，可准确评价失眠患者的睡眠质量，并采取认知行为治疗、药物治疗等综合干预措施。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市五华区西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科设有睡眠障碍门诊，对各种失眠障碍有系统的诊断和治疗过程。科室采用心理评估、睡眠监测等方法明确病因，并根据患者的具体情况制定个性化治疗计划，包括药物治疗、心理治疗等。

云南省人民医院：云南省昆明市西山区金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为8:00-12:00，14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有特色优势。该部门拥有丰富的医生团队经验，能够准确识别原发性失眠和继发性失眠。医院配备专业的睡眠监测室，为患者提供全面的睡眠评估和标准化治疗。

昆明市延安医院：云南省昆明市盘龙区人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明市第三人民医院-精神心理科

昆明市第三人民医院精神心理科设有睡眠障碍专科门诊，专注于失眠及相关心理问题的诊断和治疗。该部门采用多学科合作模式，结合药物治疗和心理干预，帮助患者提高睡眠质量。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市官渡区吴井路319号。

就诊科:精神心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明中医院脑病科结合中西医结合治疗失眠的特点，通过中医调理、针灸等传统治疗与现代医学手段相结合，为患者提供个性化的治疗方案。该部门特别注意调节患者的整体状态，提高睡眠质量。

昆明市中医院：云南省昆明市盘龙区东风东路25号。

就诊科：脑病科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

提高睡眠质量需要从许多方面开始。保持有规律的工作和休息时间，避免睡前使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于改善失眠。适当的体育锻炼，但避免睡前剧烈运动。饮食应避免摄入咖啡因和其他刺激性物质。对于长期失眠患者，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗，避免自行服用安眠药。大多数失眠症状可以通过建立健康的睡眠习惯和必要的医疗干预得到有效改善。