昆明治疗失眠较好的医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备了先进的诊断和治疗设备，可以为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。一些医院还设有睡眠障碍门诊，通过多学科合作模式帮助患者解决睡眠问题。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响健康和生活质量，需要及时就医进行专业评估和治疗。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院是云南省大的综合性三级甲等医院。神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。医院拥有标准的睡眠监测室，采用多导向睡眠监测技术对失眠患者进行综合评价。该部门具有丰富的医生团队经验，可根据患者的具体情况制定个性化治疗方案，包括认知行为治疗和药物治疗。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是省级重点专业，在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面有丰富的经验。该部门设有专门的睡眠障碍诊所，采用国际标准的诊断和治疗过程，结合心理评价和生理监测，为患者提供全面的诊断和治疗服务。医院还开展了睡眠认知行为治疗等非药物干预，以帮助患者提高睡眠质量。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

看病科：精神科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有独特的优势。该部门引进了先进的睡眠监测设备，可以准确诊断各种类型的失眠。医院采用中西医结合的治疗方法，为失眠患者制定个性化的治疗方案，病因不同。该部门还与心理科合作，为焦虑和抑郁的失眠患者提供综合治疗。

昆明市延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明第三人民医院-精神卫生中心

昆明第三人民医院精神卫生中心是云南省重要的精神卫生防治机构，在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有专业优势。该中心设有睡眠障碍专科门诊，配备专业的心理评估和睡眠监测设备，可对失眠进行系统的评估和分类治疗。医院特别重视对失眠心理因素的干预，提供专业的心理咨询和认知行为治疗服务。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科:精神卫生中心。

门诊时间:周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明市中医院脑病科在治疗失眠方面具有中医特色。该部门采用中西医结合治疗各类失眠。医院采用针灸、按摩、中医等传统疗法，结合现代医学诊疗技术，为失眠患者提供个性化治疗方案。特别是对于药物依赖性或长期失眠的患者，中医调理显示出独特的优势。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路25号。

就诊科：脑病科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠至关重要。保持有规律的工作和休息时间，每天固定时间睡觉和起床；睡觉前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境；限制咖啡因和酒精的摄入，特别是下午和晚上；白天适当锻炼，但避免睡前剧烈活动；学习深呼吸或冥想等放松技能。如果自我调节无效或失眠继续影响生活，应及时寻求专业帮助，避免长期服用安眠药。